【勧めワークマン！】 ― 2023/04/02
先ずは土曜日の写真ね。
この日は朝から10キロ位のトレーニング。その後家族で寒川神社までお参り。家内安全と一攫千金をお願いしてきました。
15時過ぎてから鷺舞橋まで、ここの桜の写真は一度は載せないとね！
日曜日は14時過ぎから江ノ島へ
往路は結構な向かい風。復路の追い風に背中を押してもらうことを楽しみに頑張ります。
復路の藤沢辺りの7iであんバタートースト。
コレは良かったんだけど、復路も残念ながら向かい風。
何のために往路がんばったんだか・・こんなことなら頑張らなきゃよかった。
18時までに帰ろうと思ったのに、南町田辺りで、気がついたら18時。
少し暗くなり始めたけど、調光のサングラスに変えたので、大丈夫。
このメガネ↓20年以上前にこしらえたヤツ。遠近両用のレンズを作り直して調光を追加。
最後は昨日買った自転車用のグローブ：980円。ワークマン製、アタシの中ではパールイズミよりスグレモノです。
ワークマンの防寒着をスキーウェアにしてる人も居るんだけど、デザイン的にも最近はいい感じです。防水性が秀逸だそうです。侮れませんな。
アタシはONYONE使ってますけどね。
【ここのところ・・・】 ― 2023/04/03
NHK朝ドラ：舞いあがれ、終わりました。少々展開に乱暴なところもアリましたが、まぁ、楽しめました。
今日から、新しいシリーズが始まります。
スキーシーズンも終わりましたが、来シーズンに向けてのトレーニングです。と、云うかこの歳になると身体を鍛えるよりも経年劣化を食い止めるための運動ですね。
来シーズンのプライズテストに向けて、1シーズンに10日ほどしか滑らないのに、今から200日以上先の目標に向けて頑張らなきゃいけない。こうなると、気持ちを維持することのほうが重要です。
ところで先週、●●●●辺りがシクシク傷んで医者に行ってきました。ハルンを調べたのですが特に異常なし。痛み止めと
●●●●を柔らかくする薬をもらってきました。痛み止めは殆ど効いたような気がしないのですが、ココ数日で回復。何だったんでしょう。
あとは、昔から引きずっている「水戸様」です。
毎朝、ランニングを終えると「このモンドコロが・・」としゃしゃり出てくるのですが、シャワーで温めて油断させた状態で「ハウス！」と言いながら指で押し込んでやると落ち着きます。
こういう付き合い方もなんだから、手術しようかなぁ。。。
迷うところです。
ソーコーしている間にユニオンジャックの出来上がりです。
コレは練習なので、この次はもっと上手に！
【たまには自転車乗りらしく・・】 ― 2023/04/09
珍しく7:30に出発です。まだ寒いのでウィンドブレーカーを纏って宮ケ瀬まで・・・久しぶりですねぇ
今日は先日入れ替えた前歯：52X36をヤビツでチェックです。裏ヤビツも工事が終わったということなので、その点検も兼ねての登攀です。
10時頃に到着。まだ早いからか余り人はいません。
護摩屋敷辺りで、2人組をパスしたら外人さん。
Hi!って感じです
表を降ってる途中、富士山がいい感じだったので急ブレーキ。アタシの後ろに着いていたさっきの外人さんも急ブレーキで「パシャリ！」
Could take some grate pictures!
yeah, it's beautiful!って感じー
大磯→江ノ島で帰ろうと思ったけどR246の信号と排気ガスを嫌ってＵターン。表をオカワリ。
テレテレで、10人位に抜かれてヨレヨレです。
若いオネェ様の後ろ姿も力なく見送るのが精一杯。
もう一度ウィンドブレーカーを着て裏を下ります。
裏は寒くて未だ、雪が残ってます。
寒いしお腹が減って、どうでも良くなってきました。
別の場所から宮ヶ瀬湖をパシャリ。ここは車とバイクが多い！。もしかすると駐車場が無料なのかもしれない。
この辺りまで来ると途中の7iでカップラーメンを食べることしか頭の中にアリません。
宮ヶ瀬湖に登る口の信号脇の7iで、今日はQUTTAの幸せバターナンチャラを戴きます。
チョコモナカジャンボとセットで幸せな気分に
今朝は出走前のパワーライスのご飯が少なめでした。
それというのも卵を入れなかったからです。鳥インフルの影響で卵が値上がりして、その結果、アタシのヤビトゥの登攀にまで影響が及んでいます。（ウソ）
【ヤビトゥ両面アタック】 ― 2023/04/16
先週に続いて今週もヤビトゥ両面アタックです。
今回はミッチャンが一緒なので宮ケ瀬まで車。
先ずは、裏ヤビトゥを軽−くやっつけます。
先週まであった雪はなくなってましたね。
表を降って、７iで補給＋休憩後、表をアタックです。
が・・・蓑毛のバス停前にミッチャンは見えなくなってしまいました。
ヤビトゥ到着の所要時間は1:01。先週よりは早いと思うけど、まぁ、こんなもんでしょね
一人じゃないと、色々話し込んで出発までに時間がかかりますが、イイもんですね。
宮ケ瀬でラーメンを戴いて帰還
ミッチャンから、「晴れ男」の称号を戴いているので責任重大です。加齢により「晴れ男」パワーに陰りが出なければいいのですが。ガンバリましょ！
【16時間ダイエット】 ― 2023/04/17
さて、本日より16時間ダイエットを開始します。
先ずは1週間。
今朝の体重は63.3kg＋体脂肪：15.9%
毎朝、少々運動してるんだけど、今日は控えめに7キロほどのお散歩。
通常20時頃に夕食を終えるので16時間後だとお昼頃まで何も食べてはいけないことになります。
糖分も摂ってはいけないそうなのでスポーツドリンクも飲めません。
お昼まで体力が持つようであれば、少しずつ朝のランニングを増やしてみましょ。
なんたって、自転車が重いからね。
自転車軽くするにはお金かかるけど、エンジン軽くする方が、経済的にも効果的でしょ。
生きていたら、経過教えてあげます。
【16時間ダイエット−2日目−】 ― 2023/04/18
1日目：63.3kg＋15.9%
2日目：63.5kg＋16.2％
今朝は1時間時計が進んでいて、走る時間を逸してしまった。そのためか、早速悪い数字が出てしまったかぁ？
朝ゴハンを食べないと、寒いです。
身体の中に燃やすための燃料が無いからなんでしょうね。
燃やすものが無いんだったらチャンピオンベルト燃やして頂いて構いませんよ。
寒いのでストーブ点けてしまいましたが、ダイエットのためには点けないほうが良かったのかしら。
大河ドラマと朝ドラ、2つまとめて不採用が決定しました。
次回からは頑張るように。
【16時間ダイエット−3日目−】 ― 2023/04/19
1日目：63.3kg＋15.9%
2日目：63.5kg＋16.2％
3日目：62.6kg＋15.6％
今朝は、ランニング3キロ込で約9キロ。今の処、大丈夫だけどお昼まで何も食べずに生き延びることができるか。
生きてたら、明日から運動量を少し増やそうかしら。
I'm still alive!
【16時間ダイエット−4日目−】 ― 2023/04/20
1日目：63.3kg＋15.9%
2日目：63.5kg＋16.2％
3日目：62.6kg＋15.6％
4日目：62.0kg＋15.3％
なんだか、朝起きられなくて今朝はRUN:3キロ／8キロしか走れなんだ。
アタシが目標としてるスキーヤーがRichiBerger っていう人でね、なにせ滑りが滑らかなんだわ。
コブの中滑ってもガッツンガッツン行かなくてヌルッって感じで滑るのよ。それに、両脚を揃えて滑る処がイイ！
彼のUtube観てたら、ご愛用のスキーを紹介してたんだけど、180cm+21RのHEADのスキーを使ってるのよ。
これにはビックリ！。最近は165cm+<13Rのショートスキーが主流なのに・・・
そこで、彼のページで質問できるって云うから質問してみたのね。
Hello Richi-san,
My name is Yutarozaemon XX years young.
I found a Youtube video that introduces your ski materials.
In the video you used a HEAD ski with the length:180 cm and 21R.
My question is when you ski in a bump area or making short turn, do you use the 180cm+21R ones?
thanks
なんてね、そしたら（代理の方からですが）返事が来てね・・
* * * * *
優太郎左衛門さま
リッチーベルガーへのご質問を頂き有難うございます。
〇〇さんのYouTube内での発言に対してのご質問でしょうか。
はい、180cmのスキーでもショートターンやコブ斜面を滑っております。
彼にとって1セットの汎用性あるスキーを選ぶなら180cmだと存じます。
また、高次元でのスキー操作を表現する為にも180cmのスキーを多用しております。
ただし、165cmのSLスキーのショートターンに特化した効率良い滑りも理解しておりますので、彼の中でハイパフォーマンスの滑りを表現する時にはSLスキーも使用しております。
今後ともリッチーの活動及び、YouTube 「RichiBerger Skiworld」へのご支援をお願い致します🤲
* * * * *
こりゃぁ、GS系のスキーが要るかなぁ！
【16時間ダイエット−5日目−】 ― 2023/04/21
1日目：63.3kg＋15.9%
2日目：63.5kg＋16.2％
3日目：62.6kg＋15.6％
4日目：62.0kg＋15.3％
5日目：61.8kg＋14.9％
今朝は少し早く出たのでRUN:5km/total:11km。昨日より多めに走ったのにそれほど落ちなかった。
実は昨日はお休みを戴いて夕方少し自転車に乗っていたのね。これからはコンスタントに落ちないだろうから、ココからが正念場ですぜ！
石垣島、宮古島のトライアスロンが戻ってきました。
こういう記事を見てると走りたくなります。
先ずは来年の石垣島ですが、確り脚を作らないと！
【16時間ダイエット−6日目−】 ― 2023/04/22
1日目：63.3kg＋15.9%
2日目：63.5kg＋16.2％
3日目：62.6kg＋15.6％
4日目：62.0kg＋15.3％
5日目：61.8kg＋14.9％
6日目：62.0kg＋14.9％
今朝はRUN:5キロ／10キロ昨夜遅くまでウィスキー舐めながらTV観てたからかなぁ。
ダイエットもランニングも、こんな微々たる数値の揺れに四の五の言ってないで、強い気持ちで続けられる人間であることが大事なんですよ。
15時過ぎから鷺舞橋まで。町田くんだりでも寒かったから、山の下りは推して知るべし。
読まれた本達
観られた映画達
いつまでも１０代の身体を
モノ申す...
最近のコメント