【週末は盛り沢山だったぞ】 ― 2023/07/03
土曜日は買い物から始まって・・・
＜プール＞
しばらく泳いでいなかったからか・・・なんだか右肩に違和感があるなぁ・・・これが所謂「四十肩」と云うヤツなのかしら？とか、気になったのでおっとり刀で4000㍍ばかりブチかましてスッキリ！
＜TDF2023＞
ツール・ド・フランス2023始まりました。
ログリッチは出てません。カヴェンディッシュ、サガンなど、懐かしい面々もチラホラ。新城幸也さんは欠席です。
初日はアダム・イエーツ、サイモン・イエーツ双子の兄弟がワン・ツーと、これは珍事だそうです。
ポガチャルも3位に付けてますが果たして今回、盛り上がるのかしら？
で、日曜日は・・・
盛りだくさんで、結構楽しめました。
前回あたりから少々、奇抜すぎる感がありますが、まぁいいでしょ！
ハリソン・フォードも年取ったなぁと思いながら、映画が終わって出てゆく人も年取った人が殆ど。
運命のダイヤルって、アルキメデスが発明したタイムマシンのことみたいね！
＜江ノ島＞
14時過ぎて出発しようとしたら、妻から18時までに帰るように、だって！なんだか、「テレテレ走ってないで確り漕ぎなさい！」って言われてる感じー。
買い物したので18時は回ってしまったけど、しんどかった。
江ノ島のいつももの撮影スポットは、工事中。
＜禁酒月間解禁＞
今回は長かった！そして昨日は、ビール、ウィスキー、焼酎で解禁祝
それほど飲んだわけでは無いんだけど、今朝のランはしんどかったなぁ。
練習の少なさを話題の数で誤魔化したようなもんですな。
【Duolinゴロゴロしてみる】 ― 2023/07/06
英語の勉強は長いこと「えいご漬け」シリーズをやっていたんだけど、流石に出てくる文章を覚えてしまって余り勉強にならんなぁと、思っていたのでした。
そこで、最近TVで見かけるDuoligoのアプリをインストールしてみた。（なんて言っても無料だと云うからな）
対象はスペイン語で、１日に３分ぐらいしかやらない。
でも、なんかいい感じです。
「スペイン語には男性名詞と女性名詞があって、最後が[o]で終わるものは男性名詞、[a]で終わるのは女性名詞だそうです。
例えば・・・
soy el nino (I am the boy)
soy la nina (I am the girl)で、男性名詞にはel、女性名詞にはlaが付くそうです。
機会が合ったら、みんなにもスペイン語教えてあげます。
【雨の江ノ島】 ― 2023/07/09
雨雲レーダーを見ると、どうも降りそうなので見送ったんだけど、なんだ降ってこないじゃない！。
じゃぁ、行くかい？って13時過ぎに出発
案の定降り出して、藤沢橋くんだりで一度は引き返したんだけど、やっぱり行くことに・・・
それほど酷い雨じゃないし寒くないので大丈夫。
復路の境川に入った辺りから兄ちゃんがピッタリ着いてくる。35㌔位で走って鷺舞橋までくれば、そこで諦めるだろうと思ったけど、諦めない。
更にシフトアップして36㌔超で踏んで、コレで切れなきゃコッチがアウツだ・・・と思って頑張っているうちに居なくなってしまった。
他所に行ったのか、チギッたのかわからない時はチギッたことにしましょ！
【暑いぜ！】 ― 2023/07/17
ホントは山に上がらなきゃいけないのは分かっているんだけど、気持ちが萎えるのはお年のせいかしらね。
今日は、防波堤の上に上がってみました。
昨日は朝から10キロ位走ってからの江ノ島。
随分水のんだけど、帰ってから計ったら56.6㌔+10.6%。
まぁ、瞬間乾燥重量だけどね。
4ヶ月で5㌔ほど落としたことになります。16時間ダイエットは続けるけど、もうコレ以上は落とさなくていいね。
土曜日に「遮光カーテン」をインストールしました。
遮光カーテンは5段階あって、一番暗いヤツ。
外の光をシャットアウトすることで部屋の温度を上げない作戦です。エアコン使わないで扇風機で過ごすので、コレ、結構効きます。
でも、照明付けないといけないのでどっちがエコなんだか？
TDF2023はポガチャルとヴィンゲゴーの差が10秒のまま15ステージ終了。それなりに見応えあります。
カヴェンディッシュがクラッシュしてリタイヤ。自身最後のTDFでステージ最多勝狙ってたんだろうけど残念。
来年はフランス五輪。TDF2024とかぶると思うんだけど、どうするんだろね？
【VIVANT】 ― 2023/07/18
日曜の疲れを引きずっていることにしてダラダラしてたけど気を取り直して南町田グランベリーモールへ。
こう暑いと、短パンも膝ぐらいだと暑いので短めのヤツを物色。アディダスもナイキもサロモンもどこも申し合わせたように3500円位。
たまたまナイキのアプリがインストールしてあって・・・
「これ、なんかご利益有るの？」と訊くと。
「初回10%OFF、後はお誕生日月は15%OFFです」
「オッ！、お誕生日月だぜ！」ということで15%安で買えました。
後ろの腰の辺りに小さなポケットがあって、なかなかヨロシイ
そのまま鷺舞橋まで転がして、プシュッ！
日曜日から始まったTBSの日曜ドラマ劇場VIVANT、なかなか見応えがあって、コレまたヨロシイ！
堺雅人の演技が少々匂うが、1回目はインディー・ジョーンズを彷彿するスケールで楽しめました。
最近おもしろいドラマが見つけられなくてクサクサしてたのでコレで１つ楽しみができました。
TDF2023はヴィンゲ号で決まりかなぁ・・・
ポガちゃん、応援してたんだけど、16日のTT終わって、ポガちゃんが、ヴィンゲ号の勝利を讃えた画で、なんとなく終わったような雰囲気。
と、思わせておいて・・・盛り上げる作戦？アタシならそうするぜ！
【江ノ島】 ― 2023/07/24
TDF2023。ヴィンゲゴーがそのまま優勝で閉幕しましたね。
残るブエルタ、ポガチャル頑張って走らないかなぁ・・・ログリッチが出てくるかもしれないし。サガンもTDFは今回で最後のようですね。新城さんにはもう1回グランツール走ってもらいたいですね。
さて、ここからはアタシのおはなしです。
昨日は朝からラン：10㌔。お昼過ぎてからノンビリと江ノ島まで。車と並走するのが嫌でツイツイ楽な境川CRに流れてしまいます。
この日は、なんとなく江ノ島の海岸に降りてみましたよ。砂が焼けるように熱くて、パンクするんじゃないかとおもいましたよ。
江ノ島大橋の近くには、残念ながら皆が大好きなビキニのお姉様は見当たりません。
家の近くの野球場でプシュッ！
この日はアタシのお誕生日なので大して走ってないけどプレモルです。少年野球を観ながらと思ったんだけどなかなか始まらないので、早々に撤収
娘がケーキを買ってきてっくれました。犬も喜んでます！
倅からはウィスキーを頂きました。
スキーの頼もしいお供ですので、出番は暫く先になりますね。
そんなこんなで、少々飲みすぎたのか今朝は起床が遅くなって朝練は中止です。
また１つ歳を取りましたが、もう少し働くようですかね。いつまで需要が有るかによりますが・・・
【休暇を取りましたよ】 ― 2023/07/29
昨日は久しぶりにお休みを頂きました。
アタシの場合、有給休暇というのは無くて、節度有る範囲でお休みを取って良いことになっているわけです。
冬になると少々お休みがちになるので、それ以外はなるべく目立たないようにしてるわけですよ。
特に予定も無いので、朝から久しぶりに15キロほど歩いたり走ったり。（乾燥重量:57㌔、体脂肪率:10.5%）
16時間ダイエットが続いているのでお昼までは食事ができません。身体の中のエネルギーはほぼ枯渇してるので、すぐにハイバネーションモードに入ってしまいます。
小一時間ほどのお昼寝で気持ちよく復活です。
午後からは久しぶりにプールへ行って4000ばかりブチかましてきました。
プールの帰りに遠回りして野球場で夕涼みをしながらプシュッ！
プールの利用料金も65歳をスギルと150円になるそうです。
こういうのんびりした暮らしができるといいですね。最近しみじみ思います。
それまで、もう暫く頑張らなくちゃいけないのですが、最近、それまで持つかなぁ・・・という感じですわぁ！
【ヤビツとか・・・】 ― 2023/07/31
面倒くさくて避けていた登攀ですが、「そんなことではイカン！」と叱られそうな気がして、心を鬼にして出発。
此処まで上がると、気温も少し下がっていい感じです。
流石に暑いからか、ライダーは少なめです。
両面アタックも少し頭をよぎったのですが、表は日差しが強烈なのでもう少し涼しくなるまでとっておきます。
裏ヤビツは日陰が多いのでいい感じです。川遊びしている人がたくさんいました。涼しそうでいいですね。
7月はBike;475km,Run:210km,Swim:4000
昨日は「山登ったからイイだろぅ！？」って、コメを多めに食べてアイスクリームやらビールやら焼酎やらを容赦なく摂取したら体重:58.7 体脂肪率:12.3と流石にリバウンド気味。
ビールはやたらと飲まないで美味しくいただけるタイミングで大事に行くようにします。
読まれた本達
観られた映画達
いつまでも１０代の身体を
モノ申す...
最近のコメント