ただビールのためでなく

　だいぶ前にスキーで腰を痛めた話をしたんだけど、その腰痛がなかなか治らない。まぁ、殆ど良くなったのだがどうも未だ完全じゃない。
　医者で訊いたところ腹筋＋背筋を鍛えること。
　膝を痛めるようならその周りの筋肉を鍛えて守ってやるのと同じ。
　ナマジ走っていることに過信してしまっていたけど実は腹筋＋背筋はそれぞれ鍛えてやらなくちゃいけないらしい。
　更に、先日痛めた脹脛。これも大分良くなってきたので来週からは少しずつ走り込みを始める予定。
　これについてもお医者曰く、加齢によって筋肉が固くなっていることに起因するらしい。
　腹筋＋背筋＋柔軟を真剣に取り込まなくちゃいけないのかしら。
　ここ２日ばかり柔軟を少しやったら、腰の具合がいい。
　仕事さえなければ、こういうのに確り時間かけてやりたいのだが。
　完全に引退してからじゃ遅いので今からやるようにしないと。
　今日、久しぶりに背筋やってみたら、全然できなくてビックリ。
　みんなもやってごらんよ！