【夕輪走:40+10㌔】2014/01/11

 3時チョイ前から出動
 自転車で40㌔走って、帰ってきてから間髪入れずラン:10㌔
自転車が寒くて・・・足首から先がほとんど感覚が無いし、汗なんか1滴も出ない。
出るのは涙と鼻水。
 そのままラン。つま先が人間らしくなるのは、ランのゴール前1㌔ぐらい。
でも、真夏に較べるとはるかにラク。
少しは、身体のためになっているのかしら?
北の海を読みました。超オススメです