【一人トライアスロンな日】2013/12/01

 9時過ぎに出発。
今日は、力まずフニャフニャ走ります。
しかし、盛り上がらないままじゃ読者に申し訳ないということで、藤沢橋から江ノ島辺りまで、プリウスの後ろで『オラオラーッ!』しました。
江ノ島から戻っても13時過ぎ。
間髪居れてから、ラン:20㌔に挑戦です。
 久しぶりに時計を持って、ノンビリ走るつもりが・・・
なんということでしょう!
5㌔/22:28→10㌔/22:25→15㌔/23:14→20㌔/24:08=1:33:16
ロスタイム約1分15秒。残念ながら1:30は切れませんでしたが
ヨシヨシです。
 更にプールへ行って2500㍍ばかり泳いで来ました。
気温が低いと楽ですな。夏だとコーは行かない。
自転車:80㌔、ラン:20㌔、スイム;2.5㌔(優勝しました)
体重:59.05㌔、体脂肪率:13.4%

【朝輪:40㌔】2013/12/03

 頑張って、40㌔
寒くなって、面白いように手鼻が飛びます!『フンッ!フンッ!』って。
帰ってきてから冷え切った身体を風呂で暖めます。
 それから、仕事だもの・・・
でも、大丈夫。年末ジャンボが助けてくれる。
そうすれば、風呂から出たら、朝の9時前だろうがなんだろうが『プシュッ!』だぜぇ
  1. きのうの空読んだは読んだが・・・半分ぐらいで断念

【夜走:13㌔】2013/12/04

 昨日の話ね
これは、日曜日に江ノ島に行ったときの写真ね。
 ところで、後ろにいつも停まってる車・・・
路上駐車じゃないのかね。
 こうやって、いつも同じところで写真撮ってると・・・
なんかの事件で思わぬ証拠写真になったり。
片山右京は見逃さないぞ。片山じゃなくて杉下だった(訂正:12/8)
 時計無しでのんびりと!

【朝輪:30㌔】2013/12/05

 最近は、7時間寝ないと充電不足の感じ。
辞めちまおうかと思ったけど、心を鬼にして30㌔
 少々、時代遅れだが、倅の4Sをお下がりでゲット。
Dream.netの怪しいSIMを入れてネットにはつながる。
試しに、持って会社に行ってみたけど・・・どうして良いのかワカラナイ。
結局、本読んでた。
浦島太郎状態だな。

【金団:2013】2013/12/07

 今年も金団つくりです。
木曜の夜は本来ならば走らなくてはいけないのですが、「金曜日休みだから金曜にミッチリ走り込むぞ!」ということで・・・結局なにもセズ
↓は金団用のサツマイモ2種類をブレンドします。目方は全部で約1.4㎏
サツマイモの皮は、なんでもきれいに仕上げるためには厚く剥くのだそうです。
ケチな性格なアタシには辛い作業ですが、そこは心を鬼にして頑張ります。
皮を剥いたら30分ほど水に着けるんだそうです。↓
結局、約1.1㎏
裏ごしと、栗です。
以前は、栗の甘露煮も作ったのですが、面倒くさいのでヤメヤメ。
中国産は約1.0㎏で1000円です↓
柔らかくなるまで茹でます。黄色いのは、「クチナシ」の色づけが効いています↓
茹で上がったら、ザックリつぶします。
この時点↓では、色が薄くて不安になりますが、「まぁいいか」って感じで先にすすみましょう。
裏ごしです↓。本当は茹でた時のお湯を捨てないで、そのまま裏ごしするのかもしれないです。
その方が楽です。
裏裏ごしです↓こんな感じになります。
裏からモリモリ出てくるのを見ると、すこしうれしくなりますね。
相変わらず、色が薄めです。
裏ごし完了です↓
水を捨ててからやったので、結構シンドイです。手にマメができてしまいました。
なべにお湯と砂糖を入れて、沸騰してきたら芋を少しずつ溶かしながら入れてゆきます。
焦がさないようにかき混ぜながら・・・↓
大分、いい色になってきました。↓
みりんと、栗の瓶詰めに入っているシロップも入れます。
水分が多かったので、火にかけて水分を飛ばします。↓
いい感じになったら栗を入れて更に焦がさないように混ぜます。
完成です↓
夕方からラン:15㌔(1:24:2)

【押しそうな気分】2013/12/08

 写真↓は今日買ったジェットな水着
アタシならサイズ:SでもOKなのだが、Mを履いた時点で身が引き締まる思い。
と、いうことで「M」を買いましたよ。(滅法キツイ)
 実は、これじゃなくてTYRの青いヤツが欲しかったのだが・・・それを探しているうちに、EC90を見てしまった。
何のことだかわかる人には解るし、解らない人には解らない。
前後で約15万円・・・安いとは言えないかも知れないが欲しい・・
 あー、押してしまいたい。
今、ウィスキー飲んでいるのでもう少ししたら押してしまうかもしれない。
今日は寒かったので久しぶりにジムでエアロバイク。
心拍数:150で1時間。
久しぶりにジムの床を汗で液状化にしてやった。

【朝輪:80㌔】2013/12/09

 ドンヨリシタ雲の下、寒空を80㌔。
寒かった
途中、セブンイレブンで、羊羹を注入。
外で野菜を売ってる・・・安い!
定点スポットでパシャリ。
12時ごろに帰ってきて、お風呂へ・・・
いくら経っても身体が温まりません。
冬はジムで汗かいたほうが安全かもしれない。
  1. 白銀ジャックを読みました

【夕泳:3㌔】2013/12/10

 昨日は月曜日。
休みを取って、朝から江ノ島へ
(これは書いた)
夕方から、先日買ったジェットな水着の試運転に町田市民プールへ。
 やはり新しい水着は撥水が良くていいです。
速く泳げる気がします。
 今朝、起きたときは雨が降ってなかったので出走しようかと思ったのですが・・・
雨雲レーダーを見ると、降り出すことになっていたので出走とりやめ。
そしたら本当に7:45から降ってきた。
 今日は家から仕事。
ストーブ点けてるのに寒くて、手が暖まりません。
体重:59.5kg

【不思議なパンク】2013/12/11

 写真倒れたままだけど・・・
昨日、家で仕事してたら、いきなり『Bang!』
 何の音だか分からなかったけど、パンク。
部屋の中は寒いくらいなのに、なんでまたいきなりパンクするかなぁー
一昨日走ってから丸一日経って、置いてあるだけの状態で・・・
しかも、穴デカイ。
 ここの処パンクが多くて、凹むわぁー
夜走:13km

【朝輪:30㌔】2013/12/12

 冷えてきましたが、未だ水溜りは凍っていません。
もっともっと寒くなるかと思うと、気が滅入ります。
薄めのウェアで頑張って踏んで身体を暖めるのは辞めて、多めに着込んでノンビリはしります。
こんなことで、身体為に何か御利益があるのかなぁ?
なんて・・・
 鉄大根号のタイヤをまた替えなくては・・・
今年覚えているだけで、パンク6回目。
ちょっと、多いんじゃないの?
夜走:13㌔