【ジロ・デ・ソコイラ2019＋ダイエット大作戦の巻】 ― 2019/06/03
何でも4年ぶりだそうです。
前回と同じように宮ケ瀬まで上がって津久井湖周りで南町田に戻って、プシュッ！
普段仲間と走ることが無いので、走る時間を惜しんでオシャベリが盛り上がります。
も少し距離を伸ばせば色々なコースも楽しめるのですが、オシャベリの時間を減らさないとダメかな？主催者側としては頭を悩ますところです。
今日は、午前中木工・・・（何だコリャ？）
午後からジムへ・・・
そんなつもりは無かったのだが、昨日のジロの疲れを引きずってる
6月3日 59.3/12,2%
【朝輪：４０㌔＋ダイエット大作戦の巻】 ― 2019/06/05
日曜、月曜、火曜と続けたからかキツイ
ところで、今読んでいる「はだれ雪」という本。
ちょっといい。
忠臣蔵を背景とした時代小説なのだが、ところどころでグッと詰まるものがある。
今下巻の半分ほど。
6月４日 58.9kg/12.2
【朝輪：40㌔＋そりゃぁだめでしょの巻】 ― 2019/06/06
少々使いにくいけど、200mmのレンズの方が面白いです。
さて、話し変わって・・・
月曜日にお休みをとってジムへ行った時の話。
トレーニングを終えてロッカールームに引き上げると、年配の男性が二人で楽しそうにお話ししている。どうやら、この場で知り合ったようなのだが偶然ご近所にお住いの様子。
（A:年配の男性１、B:年配の男性２）
A:「あー、じゃぁあの、黒い壁の家ですか？」
B:「そうそう、あのーなんて言ったっけなぁ〇〇さんの家向かいの？」
A:「ここまでは、どうやって？」
B:「私は車です」
A:「私は自転車です。免許は返してしまって」
B:「あー、そうですかぁ、うちはカミさんが乗るので車のこしてるから、つい私も乗っちゃうんです」
A:「そうですね、思い切って手放さないと、終われないですよ」
B:「そうねぇ。辞めようと思うんだけど、カミさんもここのところ２回続けて事故起こしてててねぇ」
って、ダメでしょ。辞めなきゃ！
【徳之島トライアスロン練習失敗の巻】 ― 2019/06/09
土曜日の話ね
11時過ぎにでて、先ずは江ノ島まで
帰ってきてからラン：２０㌔
ラン前半は良かったのだが、やはり後半持たず、ダウン。
今回も自分に優しいアタシは町田のコンビニでまたもや大休止。
今回はほぼ徳之島と同じ自転車：７５㌔＋ラン：２０㌔のシミュレーションだったのだが失敗。
土曜日はそれでも曇り空で走りやすかったのだが・・・
本番の徳之島は思いっきり南国だから、コレより更にきつい。
一つに、バイクのフェーズでもう少しシッカリ補給すると良いかも知れない。
２３日のレースまでにもう一回できるかな、今度はチャント完走しないと。
今日は雨。
町田まで散歩がてら古本屋で葉室麟さんの本を物色。
岡田准一さんの映画で人気が出てしまったのか、古本なのに高い。
後から、思いついたけど、図書館で借りればよかった。
と、盛り上がらないまま新しい一週間が始まります。
【朝輪：５０㌔と新たなる挑戦の巻】 ― 2019/06/11
今日は出掛けにSDカードが入っていることを確認したまでは良かったのだが、電池がアウツ。
色々、調整する間がないままパシャリ
それにしても帰路の向かい風がツオイのなんのって
少々前になるけど、と、あるサイトで見つけたアドリブ講座に挑戦してまたしても身にならないまま撤退を余儀なくされたアタシなのだが・・・
（Ａ：アタシ、Ｍ：町田の楽器屋さん）
Ａ：「エレキギターの本をね、探しているんですが、何かオススメってありますか？」
Ｍ：「なるほど」
Ａ：「TAB譜を追いかけながら弾いたりとかはできるんですが、いざアドリブとなると、何処押さえたもんやら。と、そういうレベルです」
Ｍ：「あー、よくわかります。私もそれ程アドリブは上手くは無いのですが・・・」
と、言って紹介してくれた本を買ってきた。
Ａ：「ペンタトニックとかは、言われるままに覚えたんだですが、抑える場所覚えただけで、全然身についている気がしないです」
Ｍ：「あー、ミクソリディアンと、ロクリアンとか、リディアンとか色々、ありますからね」
Ａ：「ほとんどスターウォーズのキャラクタですね」
Ｍ＋Ａ：（笑い）
実は、すでにその手の本は一度買ったことがあって、暫くはそれに挑戦したのだが・・・中に入っている練習曲が「きよしこの夜」、「おきな栗の機の下で」、「かもめの水兵さん」などなど・・
できれば、楽器屋でかっこよくサラサラっと、弾けるようになれないと、欲しいギターをかっこよく試し弾きして買えないじゃないですか。よもや楽器屋でアンプ通して「きよしこの夜」弾くわけにはいかないし・・
そりゃぁ、その本にかかれている内容を完全にマスターすればイイのかも知れないけど、どうにも即効性がないと、本のせいにして辞めてしまう性格なもんで。
と、言う理由でその本は不採用になりました。
中身を観てもよくわからないので、とりあえず買って、レジで会計を済ますと・・・
Ｍ：「何か他にお困りのこととかありますか？」
Ａ：「薬とかないですよね」
Ｍ：「薬ですか？」
A：「はい。『１日１錠で、貴方もエリック・クラプトン』・・・みたいな」
Ｍ：「そういうのないですねぇ（笑）」
Ａ：「塗り薬でもいいです」
Ｍ：「面白いですね」
Ａ：「お笑い芸人だって、ギター要りますからね」
（結構創ってます）
今度買ってきた本にもCDが付いているので早速聴いてみると、なかなかカッコイイフレーズが満載でよろしい。
が・・・早い。
１つめのドレミを一時間ぐらいやってるけど、未だダメです
【来週は徳之島トライアスロンです】 ― 2019/06/15
まずは、木曜日の写真です。
そしてこれらは徳之島トライアスロン用の補給食です。
実際、６時間近く走り続けると、途中でガス欠状態になってしまいます。
そうなると、頑張る気力が萎えてしまいます。
どのタイミングで何をどれだけ摂るか、そこが難しいです。
思うような記録が出なかった時に「補給のタイミング間違っちゃってさぁ！」なんて言い訳はいくらでもできます。
バイクケースの中のです↓。
なんだかゴチャゴチャしてる部分は置いといて、エンドプロテクターをやっと買いました。
変なものを自作しないで、さっさと、コレ買えばよかった。
さて、コレ↓何でしょ？
今日は、ウェットスーツを着て横山のグリーンプールで泳いできました。
体重：59.15kg
はだれ雪を読みました。
葉室麟さんの本はおもしろいです。ＮＨＫもイダテンとか辞めて、今から葉室さんのにすればいいいのに。
【ランニングでまたもやダウンの巻】 ― 2019/06/16
今日は自転車に乗ってから走る予定だったのだが、時間が足りずに自転車は使い回しの写真だけ。
午後になってから暑い中をランスタート。
「自転車に乗れなかった分、３０㌔走ってやるか」なんてつもりで走り出したが・・・
なんのことは無い。１７㌔でダウン。
前回より、２キロほど伸びたが、ヨレヨレ。
座って休んでいたら、通りがかりの人に「熱中症じゃないですかぁ？」と心配してもらうアリサマ。
草臥れているだけだと思ってたけど、熱中症だったのかなぁ・・・
残りの３キロは歩いて生還
これ↑でも、昨日の写真の続きです。
なんと、57.6㌔ 体脂肪11.6%
走ってるあとの方はお腹がペタンコになってるのが解るほど・・・
これで、南国の徳之島もつのかしら？
【朝輪：3連発】 ― 2019/06/19
いい天気が続きます。
朝のうちは涼しくて気持ちいいです。
今週の金曜から徳之島トライアスロンに向けて出発です。
今週は自転車も緩めで、ランニングも昨日少し走ったのでオシマイです。
この年になると、草臥れると回復するのに時間が架かるのでじっくりエネルギーを充電します。
ご飯もシッカリ摂って炭水化物を溜め込みます。
って・・・楽なところだけはいっちょ前ですって。
楽しみの荷造りは、あまり早くからしないことです。
荷物がドンドン増えてしまいます。
【ついに徳之島トライアスロンを制す?の巻】 ― 2019/06/26
まずは、今朝の一枚
今回の徳之島トライアスロンで、ついに年代別順位で過去最高の順位を記録しました。
全体：約４００人中、４１位。
年代別（●０歳代）で、記録上は７位なんだけど、アタシの前６人はバケモノですから、純粋なhuman beingとしてはアタシがトップということになりますかね。
『徳之島トライアスロン』のお話は、ここから始まります。（長いけど、皆最後までチャント読むように！）
そいじゃぁ行こう！
＜出発＞
朝は８時頃とノンビリでイイわぁと、思っていたら、電車が満員で乗れない。
馬鹿でかい自転車引きずって満員電車に乗り込むほどの勇気ないです。
早速予定外の出費で町田までタクシー。運転手さん、半分信号無視しながら飛ばしてくれて間に合いました。
先ずは、鹿児島まで飛んで、バスを乗り継いで港に向かいます。
鹿児島に来たの初めてだけど、知らない土地で普通に日本語で行き先をきけるってのはイイですな。
フェリー乗り場の正面には桜島↓。（ここで、噴火したらそりゃぁダメでしょって感じです）
フェリーの中はきれい
いきなり、酒盛り始めるグループがいたので頼んで別の部屋に替えてもらいました
鹿児島から徳之島まで、１８時間の旅です。
お気に入りの葉室麟さんの「散り椿」を読み終えてしまいました。
＜徳之島＞
港に付くと、土砂降りです。
どうにか、バスで登録会場を経て宿に向かいます。
宿は、今年から新しくなったシングル・バストイレ・free wifi付きです。
少々狭いですが、まぁ快適です。
この雨の中、どうなるかわからないですが、取り敢えず、自転車組み上げます。
お腹が空いたので、ホテルの食堂で、カレーライス（６００円）です。
１３時過ぎから、自転車のコースを下見するツアーバスに便乗
明日は島をほぼ１周７５㌔。そのコースをバスで走ります。
なんだか、最後の方で青空も見えてきて、なんだか明日は期待できそう。
このタイミングで、自転車の試運転も完了です。
夕食はバイキングです。
結構いい感じで食欲をそそられますが、脂っこいものは避けた方が良いと言うことなので、心を鬼ににしてアッサリ系のものでお腹を満たします。
昨夜はフェリーで寝付けなかったからか、９時頃に就寝。
ところが、４時頃に館内の放送で目が覚めました。
なんでも、大雨警報がでたとか・・・
＜トライアスロン＞
それでも、明日の朝８時のスタートに合わせて５時に朝食に向かいますが・・・
この雨です。
「こりゃぁ、中止だな」
周囲の人たちも、「警報出てるのに、やりますかぁ？」
「ヤラないでしょ、普通」
朝６時に開催、中止の発表があるというのですが、一行にアナウンスがありません。
風はそれほどでもないものの、相変わらずドシャ降り・・・
アタシはこの時点でスイッチを切ってしまい、そうそうに部屋に戻ります。
もう、やる気ないです。
ところが、部屋の前の廊下で合ったご夫婦はチャントウェア着てらっしゃる。
「やるんですかぁ？」と聞くと・・・
「さぁ、でも中止のアナウンス無いですからねぇ・・・」
確かにヤラないとは言ってないなぁ。
でも、昨年中止になった石垣の方がまだマシだったような・・・
と、ここでアナウンスが・・・
「やります（ただしスイムは６００㍍に短縮ですが）、バイク、ランは予定通り」
「やるんだぁ・・・」
「そうですね」
「なんだ、もうやる気なくなっちゃったんだけどなぁ」と、言いながら部屋に入ってまずはトイレ
考えてもしょうがないまま、なんだか心太になった自分を自分で押し出すみたいな気分で、コンタクトレンズを付けます。（今回はガーミンが見えるように遠近両用のコンタクトレンズを用意しました）
その後、両膝をテーピングで固定してタイツ、ウェア、雨が降っているのでウェットスーツも着ます。
今回はボトルは持たずにｃａｍｅｌＢａｋのタンクを背負います。中にはアクエリアスを入れますが天気が良くないので１リットル。
サングラスもしません。
ビニール袋にシューズやゴーグルなどを詰め込んで、雨の中を出発です。
靴は濡らしたくないので、サンダルのままバイクを押して会場に向かいます。
会場でバイクをセットしますが、どうも気分が盛り上がりません。
それでも、周囲を見回しても中止になりそうな雰囲気はありません。
隣でバイクをセットしている選手が、狭くてバイクがスムーズに出せないとか、文句言ってる。
「２０秒引いてもらわなぁ、合わんぞコレ」とか・・・聴いているとイライラしてくる。
そんなやつはホオっておいて計測チップをもらうと、ウェットスーツのジッパーを締めてもらって、形ばかりの試泳。
今回は距離が短いため、１００人毎に３分間隔でスタートします。
アタシは４番目のブロック。
ここへ着て徳之島トライアスロンつながりのTさん、Mさん、Kさん達と合流。
Mさんが言うには、「大阪からきたトライアスロン出まくってる人が、『この天候だと普通はやらない。流石、徳之島！』」とか・・・
急に仲間ができて少し嬉しい。
＜スイム＞
そうこうしている間にスタート。
最初に飛ばして・・・周囲に誰も居ない。
と、思ったら、思いっきりとんでもない方向に流されていてコースから大分外れてしまった。
しかも、大雨で泥が海に流れ込んで、海は茶色くてよく見えない。
大きく頭を上げて目印のブイを探すと、かなり遠くにみえる。
「こりゃ、競技どころじゃないぞ。」と、慌ててコースに戻ることに。
ところが流れが強いのか、いくら泳いでもコースに近づいている気配が無い。
優勝→入賞→完走→生還と目標が下方修正されていく感じ。
疲れているとかそんなの感じてる場合じゃなくて、ここで、遭難するわけには行かないって。
とにかく必死で泳ぎどうやら、コースに戻った。
いつもなら、周囲の選手にイライラするところだが、今夏は周りに仲間がいる感じでホッとして嬉しくなる。
少しぐらいぶつかったり蹴られたって、「大丈夫大丈夫」
それにしても６００メートルがえらく長い。プールだと５００メートルに１０分もかからないのに。
結局、１４分もかかってしまい、ガーミンによると１０００メートルも泳いでしまったことに。
＜バイク＞
水から上がったら、大急ぎでバイクへ
今回は落ち着いてウェットスーツを脱いでヘルメット、ゼッケンベルト、ｃａｍｅｌＢａｋ、シューズ。ガーミンもバイクにセットし直してスタート。
いきなりの激坂を登ると、大雨の中をブン回す。
実際、スイムが遅かったので（多分４００人中、２００番ぐらい）前にはバイクがたくさん。
ゼッケンを見ると３００番台はアタシと同時にでた選手、２００番台は３分間に出た選手であることが解る。
この大雨のなか、やはり滑って転倒すのを警戒してか皆さん、抑え気味で走っていらっしゃる。
その中をDHバーを握って、『オリャァ−！』って・・
徳之島トライアスロンは島をほぼ一周、完全道路規制している。
島のメイン道路を上下ともにトライアスロン用に規制しているから、車も対向車も来ない。両車線全面使って走れる。
大体、左車線を走る方が多いので、右車線から思いっきり追い抜く。
目に付くゼッケンは１００番台やら、２００番台。少しスイムの遅れを挽回したかな？
昨日、フェリーで到着した亀徳港には、朝９時過ぎに船が到着するのだが、トライアスロンで道路が規制されているため、昼ごろまでフェリーで到着した人たちは身動き取れないと言うんだから、スゴイ。
この雨を味方に付けたのか、サングラスもしてないのでレンズに水滴が付くことも無い。
また、ｃａｍｅｌＢａｋのタンクも快適である。
バックの中のタンクの底から生えているチューブを咥えて水分を補給するのだが、体勢も変えないでよいのでロスが無い。
途中、スポーツ羊羹とゼリー１つを摂る。ゼリーは２つ用意しておいたのだが、途中で落としてしまったみたい。
慎重に走るライダーをバンバン抜いて走る走る、雨雨フレフレである。
途中、風が強くなりホイールが煽られて怖い思いをしたり、ペダルが埋まるほどの水たまりを何度も通過したりと、今回盛りだくさんであるが、なんか今日速い。
水浸しであるにもかかわらず、自転車の電気系統も完璧に仕事してくれる。
５５㌔を過ぎた頃になると、周囲に誰も居ない状態が続く。ゼッケンも２桁や、１桁番台がチラホラ。しばらくすると、２，３人現れるが、それを過ぎるとまたもや一人旅。
この後のランに備えて最後の方はスピード落としたけど、バイクで一気に６０番台まで引き上げて、バイクゴール！
バイクをスタンドにセットするが、周囲にバイクは全くと言っていいほど無い。
ラン用のシューズを履いていると、テレビカメラとマイクをもった方が、「すいませんインタビューさせてもらっていいですか」だって。
「レース中なので、これでも・・」とニッコリ笑ってお断り。本当ならギター弾いて歌ってやりたいぐらいなのだが。
＜ラン＞
ランのスタート前にトイレに・・・
知らないランナーと並んでオシッコ。
「あー、幸せ・・・」
「ホントですね」
あとはラン２０㌔。ガーミンもランにセットしてスタート。
ここのランは途中執拗な上りが続く。
ボランティアの学生がエイドステーションの手前で・・・
「何が、欲しいですか？」
アタシが「水！」というと、大声で伝えてくれて速やかに水が渡される仕組み
「何が欲しいですか？」
「金（カネ）！」
「カレーですか？」
このあたりまでは、キロ４分３０秒から５分を切るペースで走れるのだが、ここへ着てガクッと落ちる。
それでも、雨が降っていて気温が上がらないため、ヨレヨレにならない。
１０㌔地点でスポーツ羊羹をゆっくり食べ、１５㌔地点でウメたんを飲む。
ラスト3㌔くらいで３人ほど抜いたが、ランでは、ほとんど抜いた気がしない。（できれば、キロ５分を切りたかったが、５分６秒でラン：３９位？）
最後、ゴール前で一人抜こうかと思ったが、ゼッケンが１００番台だったので彼の後についてゴール（４１位）
スイムの失敗が悔やまれるのと、ところどころ脚を温存して守りに入ってしまう自分に優しいところが出てしまった。
でも、攻めていたら脚が攣ってしまったかも知れない。
それでも、これまでで一番チャント走れたレースだった。
＜ウィニングラン＞
と、言うわけでは無いんだけど、アタシがゴールしてもまだ走っている人はいらっしゃる。
ここは、本当に応援が熱心で嬉しい。
なんだかとっても嬉しかったのが、ゴールしてホテルに戻る時、バイクに荷物を積んでゆっくり走ると、沿道のみなさんが声を掛けてくれる。
もちろん応援の皆さんはゴールを目指して走るランナー（反対車線）を応援するために出てきているのだが、レースを終えてホテルに戻るアタシにも「お疲れ様ー」と手を降りながら声を掛けてくれる。なんだか照れくさいのだがとっても嬉しい。ニッコリ笑って手を振って応えます。
聴くところによると、翌日、島の小学校でランナーと小学生の交流会があるそうで、完走したランナーは彼らにとってヒーローだそうで、サイン攻めにあうとか・・・
なんだか、雨の中ちょっと特別な大会でした。
ホテルに戻って風呂に入る前に荷物の整理
今回は雨で大変なことに。
ウェットスーツは風呂場に吊るして水を切ります。
そしてびっくりしたのが自転車
逆さまにすると、フレームの中から、かなりの量の水が出ます。
コップ一杯は十分に。
やはり、BBに水抜きの穴とか、空けたほうがいいんじゃなかしら。
結構時間がかかったけど、荷物も梱包したのでホテルの大浴場でゆっくりお湯に浸かってからビール・・・！
このあと、「ドンちゃんパーティ」会場へ。
徳之島トライアスロンつながりのTさん、Mさん、、Kさん達と再度合流して乾杯。
時計はアタシがこの中では１番早かったのだが、その次に早かったKさんが、
「この次は負けません」とアタシに。
なんか、ジーンこみ上げる嬉しさを感じました。
＜沖永良部島＞
翌日はフェリーで沖永良部へ渡ります。
ここのきれいな海で泳ぐつもりだったのですが、あいにくの雨
写真↓じゃわからないでしょうがきれいな海です（ワンジョビーチ）
お腹が空いたので、何か食べたかったのだがお店が見つからない。
と、言うか人が居ない。ビックリするくらい静かです。
結局することもないまま、空港でレンタカーを返して遅めのお昼とビール
ところが、雨で荷物が水分を吸って重くなったのか、２０㌔の制限を１０㌔以上も超えてしまった。超過料金だけで４０００円を超えてしまうと言う。
ここで、沖永良部空港のおねえさんはクロネコさんに連絡して翌日伝票を買いて発送してくれるとか（半分くらいの料金で済むとか）
荷物には汗と雨で濡れたままのウェアやら、ウェットスーツなどがびっしり。
南国を船で渡って数日後に神奈川に付く頃には美味しそうなキノコが中にビッシリ！
面白かった。
でも、この雨でスマホが壊れてしまった。防水なんだけど、過信しては行けないそうです。
と、言うわけで写真が中途半端です。
今年のトライアスロンは終了です。
読まれた本達
観られた映画達
いつまでも１０代の身体を
モノ申す...
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