【昼輪:30㌔+RUN】2017/10/08

 ほんとは20㌔までしか走っちゃいけないんだけど、まぁ誰も見てないだろうからということで、コッソリ30㌔地点まで行って見た。
 まぁ、どってこと無いんだけど、ナイショね
 かえってお昼を食べて、少し休んでからラン:12.7㌔を58分
今日も本気モードで走るんだけど、キツイ。
まぁ、時速にして13㌔は出るようになったんだけど、ハーフマラソンまでにはあと8㌔+
 今の体力じゃムリだし、13.5キロまでは少なくとも上げたい。
なんだか、久しぶりにグッタリしてしまった。