【ロングな１日になりそうだわい】 ― 2011/07/19
３連休の疲れで、今日は会社。朝から既にグッタリ。
時計を見れば未だ１０時前じゃないの。
先は長い。１０キロのランを始めた直後で、＜ア～、あと１０㌔走んなきゃいけない＞というのと同じくらい憂鬱な気分。
昨日のSMAP・SMAPのピンクレディーは良かったねー。
彼女たち凄いワ。今でも十分通用するよ。
来週末は、宮が瀬から少々奥まったところを目指そうかと思ってる。地図の上では途中で道がなくなっている。
どんな風に道がなくなっているか、チェックしておかないと！
昨日のSMAP・SMAPのピンクレディーは良かったねー。
彼女たち凄いワ。今でも十分通用するよ。
来週末は、宮が瀬から少々奥まったところを目指そうかと思ってる。地図の上では途中で道がなくなっている。
どんな風に道がなくなっているか、チェックしておかないと！
オタノシミニ！
【６００W】 ― 2011/07/20
そう言えば、少々前だけど、ＢＳでアンディ・シュレクを紹介している番組をやっていた。
今、まさにツール・ド・フランス ２０１１で活躍しているイケメンライダー。
聞く所によると、ペダルを６００Wで回すんだそうな。（電子レンジ行ける）
トラックを４５㌔/hで走るんだけどその間４００W。。。
これを３２０W(?)まで落としたいんだそうな。フォームを変えたりしながらなるべく無駄をなくして効率よく回せるようにするんだそーな。
ふーん。。。
アタシがジムで踏む時はだいたい１５０W。これでも十分明るいと思ってたんだけど、それでもシュレクの１／３。
ジムのエアロバイクには液晶テレビが付いていて、みんなテレビ観たり、雑誌読みながらノンビリ回してるんだけど、アタシは、ひたすら１５０W＋１分間に９０～１００回転くらいで１時間ペダル回し続ける。
周りにボタボタ汗流しながら・・・そうすると周りからは段々人がいなくなる。
でもね、ワットより何より、走り終えた後の表情が違うよなぁ。。。
シュレクは「さーて、図書館にでも行こうかな！」みたいな爽やかさなのに、アタシはボロ雑巾さながら。。。
イケメンライダーも色々あるのよ。
今、まさにツール・ド・フランス ２０１１で活躍しているイケメンライダー。
聞く所によると、ペダルを６００Wで回すんだそうな。（電子レンジ行ける）
トラックを４５㌔/hで走るんだけどその間４００W。。。
これを３２０W(?)まで落としたいんだそうな。フォームを変えたりしながらなるべく無駄をなくして効率よく回せるようにするんだそーな。
ふーん。。。
アタシがジムで踏む時はだいたい１５０W。これでも十分明るいと思ってたんだけど、それでもシュレクの１／３。
ジムのエアロバイクには液晶テレビが付いていて、みんなテレビ観たり、雑誌読みながらノンビリ回してるんだけど、アタシは、ひたすら１５０W＋１分間に９０～１００回転くらいで１時間ペダル回し続ける。
周りにボタボタ汗流しながら・・・そうすると周りからは段々人がいなくなる。
でもね、ワットより何より、走り終えた後の表情が違うよなぁ。。。
シュレクは「さーて、図書館にでも行こうかな！」みたいな爽やかさなのに、アタシはボロ雑巾さながら。。。
イケメンライダーも色々あるのよ。
ところで、ツール・ド・フランス。
コン太こないねー。１７ｓ～１９ｓの山岳戦で勝負かな？
君が出てこないと、どーにもアタシの山攻める気がしなくて・・・・
コン太こないねー。１７ｓ～１９ｓの山岳戦で勝負かな？
君が出てこないと、どーにもアタシの山攻める気がしなくて・・・・
＜桜姫＞を読みました
【朝練】 ― 2011/07/21
もし、訊かれたら、「３種目を通じて、特に苦手な種目はありません」って応えようと思っているんだけど、未だ訊かれたことが無い。（トライアスロンの話しね）
でも嫌なのはやっぱり最後のラン。
と、いうかランが始まる頃にはもうナーンモ残っていなくてイヤイヤ走ってる。
これを克服すべく、最近は、自転車に乗ってからランをヤッツケるというメニューをこなしてる。
正確には、未だヤッツケられているので、ヤッツケるべくトレーニングをしてるって言うべきだな。
btw...
自転車で、３０㌔/h＋で走っていてその後ランに変わると、スピードの差に愕然としてしまう。
ジムのエアロバイクとランニングマシンだと景色が動かないのでこの差に気付かないんだけど、
実際に外で自転車降りてからランを開始すると・・・
「何コレ、遅ッ！」という感じで自分の遅さにガッカリ。
そうすると、「あー、オレもー疲れちゃったから走れないー。もー嫌になちゃったぁー」って。
そりゃ、スピードが一気に３分の１になるんだから無理もないのだろーけど・・・
と、いうかランが始まる頃にはもうナーンモ残っていなくてイヤイヤ走ってる。
これを克服すべく、最近は、自転車に乗ってからランをヤッツケるというメニューをこなしてる。
正確には、未だヤッツケられているので、ヤッツケるべくトレーニングをしてるって言うべきだな。
btw...
自転車で、３０㌔/h＋で走っていてその後ランに変わると、スピードの差に愕然としてしまう。
ジムのエアロバイクとランニングマシンだと景色が動かないのでこの差に気付かないんだけど、
実際に外で自転車降りてからランを開始すると・・・
「何コレ、遅ッ！」という感じで自分の遅さにガッカリ。
そうすると、「あー、オレもー疲れちゃったから走れないー。もー嫌になちゃったぁー」って。
そりゃ、スピードが一気に３分の１になるんだから無理もないのだろーけど・・・
スイム→バイク→ランじゃなくて、みんな好きな順番でやれれば、良いのにね。
そしたら最初のスイムの混雑も緩和できるし。。。
とか言いながらも＜とりあえずビール＞って最初は何でも決まっているから、順番は簡単には変えられないのね。
そしたら最初のスイムの混雑も緩和できるし。。。
とか言いながらも＜とりあえずビール＞って最初は何でも決まっているから、順番は簡単には変えられないのね。
朝の涼しいうちにひとっ走り・・・と思って用意しておいた文章なのだが、結局「朝練」は順延中でーす。
【日焼け止め】 ― 2011/07/22
本当は、＜ヘルメット＞も似合わないからかぶりたくナイし、＜日焼け止め＞も面倒くさいから塗りたくないんだけどー
これらで装備しないと、奥さんからの出動許可が下りない。（どうだ、コレデモ大事にされてるんダゾ！）
それにしても＜日焼け止め＞って、自転車乗ってると汗で直ぐに流れちゃう。
このあたり、気にする女性ライダーは３０分おきに塗りなおしている人もいるそーな？
自転車乗るために＜日焼け止め＞塗ってるんだか、＜日焼け止め＞落すために自転車乗ってるんだか分からなくなっちゃいそー
それにしても＜日焼け止め＞って、自転車乗ってると汗で直ぐに流れちゃう。
このあたり、気にする女性ライダーは３０分おきに塗りなおしている人もいるそーな？
自転車乗るために＜日焼け止め＞塗ってるんだか、＜日焼け止め＞落すために自転車乗ってるんだか分からなくなっちゃいそー
写真の＜日焼け止め＞より、なにより、我が家のキッチンの床；タイル貼り、途中でパターンが変わっているところがオシャレでしょ。＜日焼け止め＞の入れ物との色合いも合ってて・・・
以前はフローリングだったんだけど、フッと思いついてタイルにしたのよ。
グラスとか、茶碗とか落とすと、確実に割れます。派手な音立てて！
＜あっちが上海＞を読みました
以前はフローリングだったんだけど、フッと思いついてタイルにしたのよ。
グラスとか、茶碗とか落とすと、確実に割れます。派手な音立てて！
＜あっちが上海＞を読みました
【ミジンコみたいじゃないかー】 ― 2011/07/23
どうにも、調子が出なかった、＜瓢箪アート＞なのだが、なんとなく雰囲気出てきたでしょ。
なかなか、上手い具合にはかどらなくて、「アタシ、スランプかも・・・」なんて思ったけど、そんなことなさそう。
気を取り直して描き始めると、オクサンが「ミジンコみたいじゃないかー！」だって。
気を取り直して描き始めると、オクサンが「ミジンコみたいじゃないかー！」だって。
そう見えなくは、ないけどねぇ。。。時間掛かりそうです。
暑い夏、きれいな海で泳ぎたいですねぇ。。。
Happy birthday to me!
【オンショアに押されて・・・】 ― 2011/07/24
土曜日は、自転車：４０キロ＋ラン：１０キロ。
昨日は、ヘロヘロにならなかったぜ。前回は、確か腹が減ってたんだな。
今日は、みんなに宮が瀬の奥地を紹介するつもりだったんだけど、午前中に用事が出来てしまったの次回のオタノシミということで。
この中途半端な時間を利用して＜二俣川＞へ・・・
＜二俣川＞と言えば、そう免許証の書き換え。
前々から気に入らなかった免許証の悪趣味な「金色」の柄を、「青色」に替えてもらってきた。
そのまま、帰るのもつまらないので、その脚で江ノ島まで。
行きは、ヤッパり向かい風、帰りは・・・ムフー
豆腐、ネギ、谷中生姜、マグロそれにアボカドを買って１８：００ごろに帰還
今日は、９５キロ。つづく・・・
【続・オンショアにおされて】 ― 2011/07/25
昨日の、江ノ島からの帰り路の境川CRで・・・
前を行く、ジャイアントに乗った人（以後、ジャイアン）を軽ーくパス。
そしたら、喰らい付いてくるじゃないの。
チョイト、スピードを上げると、ジャイアンもスピードを上げて着いてくる。
・・・ウーム・・・もうチョイ、スピードを上げるとジャイアンも頑張るー。
ところが、もうチョイスピードを上げると、離れてしまう。
ウーム・・・ここは、お兄さんが少々、入魂してやる必要があるな。
敢えてスピードを落としてジャイアンとの距離を詰める。
すると、ジャイアンは、まんまとハマッてスピードを上げてアタシとの距離を詰めにかかる。
そこで再度、スピードを上げると、オイオイ、頑張って着いてくるじゃなーい。
ところがもう少し、スピードを上げると。なんだ、もー着いてこないじゃない。
ツマンナーイ。
そこで、再度スピードを落としてジャイアンとの距離を縮めてみるが、今度は喰らいついてこない。
なーんだ、もう、学習しちゃったのか。
まぁ、トレーニングはこれぐらいにしておこう！オシマイ
【スタンド】 ― 2011/07/26
流石に写真は撮れなかったんだけど、先日カンパのレコードで組まれたカッコイイロードレーサーに・・・
スタンドが付いていた。（昔も見たことがあったけど、同じ人かな？）
スタンドが付いていた。（昔も見たことがあったけど、同じ人かな？）
センタースタンドじゃなくてリヤホイールの横に付いているヤツよ。
＜これは珍しい！＞と、写真を撮りたかったのだがオーナーがピタリと張り付いていたので流石のアタシでも断念。
しょうがないので、アタシの自転車にスタンドを生やした画を・・・
しょうがないので、アタシの自転車にスタンドを生やした画を・・・
なんだか、全然、違和感が無いゾ。。。
スタンドにも、「１０５→アルテグラ→ヅラエース」とかあるんですね。ビックリしました。！
【続:スタンド】 ― 2011/07/27
＞スタンドにも、「１０５→アルテグラ→ヅラエース」とかあるんですね。ビックリしました。！
あー、これウソだから。コレ読んで、インターネットで検索した人、悪かったね。
会社にいる自転車乗りが先日、転倒～アルテグラのTREKを廃車。その後、意気揚々とヅラエースの電動アシスト「Di2」を携えて蘇ってきた。
が、しかーし・・・
今日、会社で別の人から・・・
「○○○さん、肋骨だか、アバラやっちゃったんだって」
「自転車？」
「そうじゃない！？」
「だって、新車買ったばっかのはずだよ」
「あー、なんかそんなこと言ってたねー！」
「しかも、最新型の電気仕掛けの変速機で、前後の変速機だけで、１０万円ぐらいするヤツよ」
「エーッ！。そんなにするの？」
こうなると、自転車に興味ない人もこの高額投資の顛末が気になってしまう。
○○○さんの身体の状態も心配だが、そんなこと言ってもなぁ・・・
↑写真は、先日江ノ島を攻めた(?)時に撮った写真。大変な賑わいだ。
【薄めのカードケースの秘密】 ― 2011/07/28
普段使ってるパスケースだと厚いので、クレジットカードと免許証だけが入るカードケースを作成中
よく見えないけど、お札を留めているのはステンレスのクリップ。
そう、スポークよ。
それにしても、何でドル紙幣なんだろう？
読まれた本達
観られた映画達
いつまでも１０代の身体を
モノ申す...
最近のコメント