【imprezeウーン、どーでしょー？】 ― 2024/05/01
今日は無駄に休んで朝から10㌔：ラン
数日前より少し速くなりました。
BTW、去年12月に買ったimpreza ST-H。mini cooperと較べて、良い処と良くない処を教えてあげます。
＜良い処＞
・ホイールが汚れない
・室内が広くて荷物がたくさん積める
・ドライバーモニタリングシステムは変顔すると認識しない。
＜良くない処＞
・燃費が悪い（冬だと7㌔走らない）
・e-boxerのくせに90%ガソリンで走ってる
・アイサイトはイマイチ信用ならん
お金貯めてBMWに買い換えることにしました。
【タマサイ】 ― 2024/05/03
午後になってから時間ができたので久しぶりのタマサイ。
矢野口から入って、転がしながら「下町ロケット」のモデルとなった「佃製作所」を見てみようと思ったのだが・・・見つけられなかった。（↓その辺りの写真）
帰路は中原街道からいつもの境川に出ようと思ったけど、途中で道に迷って只管、R246を南下して南町田辺りから境川にイン
R246のアップダウンに脚を削られた感じ。
せっかく修理したサングラス。また壊れてしまった。レンズを活かしてフレーム換えるようだね。
【備忘録】 ― 2024/05/04
<how to setup the Open Office>
①https://www.openoffice.org/ja/download/
からopenOfficeのDEB版をダウンロード
langPackもダウンロード
②tarでベースを解凍してからDEBSディレクトリで
sudo dpkg -i *.debでインストール
③desktopナンチャラのディレクトリがあるのでcdして同様にdpkgでインストール。これでメニューから選べるようになる
④DEBSの中身は要らないので削除
⑤langpackをtarで解答するとまたDEBSにファイルができるのでもう一回dpkgでインストール
⑥インストールイメージは要らないので削除
⑦日本語が文字化けするので、以下を順繰りに・・・
sudo apt install -y fonts-ipafont
fc-cache -fv
fc-list | grep -i ipa
<how to setup auto add IP>
①まず、シェルは、ここを参考にして、$HOMEに作る
②/etc/systemd/systemにauto_addIP.serviceを作る。中身は・・・
[Unit]
Description=add ip for telnet server
###After=network.target
[Service]
User=root
ExecStart=/home/to
mi/addip.sh
Restart=always
type=oneshot
[Install]
WantedBy=default.target
③chmodでwwwにしておく
④sudo systemctl enable auto_addIP.service
で起動時に有効になる
【100マイル：未だ走れるぞ】 ― 2024/05/05
峠の親分の復活を機会に、少しは良いところを見せようと思って無理をしてしまった。
７時過ぎに家を出て裏ヤビトゥ
宮ケ瀬から20キロからあるからシンドイですが、多分今が一番いい季節かも
宮ケ瀬に立ち寄ってパシャリ。風がツオイ！
お昼少し前に帰宅。今日は朝食抜きだったのでお昼にパワーライス（ご飯＋バター＋卵＋納豆）を多めに詰め込んで午後の部
お約束の江ノ島まで。
トータルで160㌔
ヨレヨレだけど未だ案外走れるもんです。
【ハーフラン】 ― 2024/05/12
昨日は久しぶりのハーフランに挑戦
二〇キロ超えは心配だったけど、どうにかなるもんですな。
ただ、キロ五分切れないとは情けない。取り敢えず先ずは走れる距離を伸ばすところからです。
体重を測ったら59.3㌔、体脂肪率12.8％（乾燥重量）増えてないけど、本来であれば二〇キロ走ると五八㌔前後になる。涼しくて走りやすい分、目方は落ちにくいのかね。目方は気にしないで三〇㌔〜フルを目指します。 やはり、宮古島は一度走ってみたいから。
昨日は横浜トライアスロン。選手の顔ぶれも新旧入れ替わりが著しい。
上田藍さんが解説に。彼女引退しないで世界を股にかけてロング挑戦してるところがいい。
二十二歳とかで引退とか・・・アタシに言わせれば、「只の甘ったれ」ですよ。
ホントに好きなら何らかの形で続ける術を見つけるもんでしょ！
【ジロ・デ・イタリア2024】 ― 2024/05/13
諸般の事情で週末は乗れなかったけど、ジロデイタリア2024の真っ最中。
その前のなんだかのレースで負傷者が出たからか、ログリッチは居ない。ポガチャルが
早くもトップ。
ジロをこのままトップで終えてその後のツール・ド・フランスも狙わないかなぁ。
更にその直後のオリンピックにも出てその勢いでヴエルタ・・・
なんて、人のこと言ってるけどアタシは9月までレースが無くてスッカリくつろいでしまっている始末。
週末、M君はしっかりハルヒルの大会で登ってきた。アタシはフジヒルもなんだかんだ理由つけて出なかったけど。
やっぱりレースには出ないといけないなぁと思った。
順位がどうかはもちろん大事だけど、目標を設定しないと自分を追い込む練習をしなくなってしまうのが宜しくない。
去年はフジヒルに向けてこの時期それなりに登っていたけど今年は怠けるばかり。
これではイカン。レースに出るというのは記録だけじゃなくて、自分にカツを入れる意味でも重要なんだなぁと今更、気づく。
それでもそれなりに物入りだからしょっちゅうというわけには行かないが、年に2回ぐらいは出るようにしないとね。
【江ノ島とサドル】 ― 2024/05/18
なんと６時前に出て江ノ島
朝から走ってる人が結構要るんですね。気温が低くて走るにはいい感じです。
７時半には江ノ島。
実は今回は、サドルの試運転。
この絵じゃぁ分からないけど、サドルが換わってるんですね。
最近どうもオシリが痛くて、中国から（例によって）怪しいサドルを買ったんです。
アタシの場合幅の狭いサドルがいいみたいで、このサドル、カタログスペックだと幅120mmだったのだが、実は140mm以上有る。
早速レビューで。。。
The description says that the width is 120 mm but the actual width is more than 140 mm.で、★✫✫✫✫と酷評。
安いからという訳にはいかない。
夕方から久しぶりにプール
【困ったガーミンのアップグレード】 ― 2024/05/19
昨夜は家族のリクエストでペペロンチーノを作りました。今夜は牛肉と玉ねぎとニンニクの芽のオイスターソース炒め。マズマズです。
昨日、プールから帰ってガーミンにスイム記録を入力しようと思ったら、アップグレード後、どうにも手動入力できそうにない。
結局、ブラウザから入力できたんだけど、アタシのガーミン古すぎてサポート終了してるみたい。
でも、前のバージョンでできてたことができなくなって、アップグレードしたら元に戻せないって酷くない？
なんか、アタシの昔の職場のこと思い出しちゃいましたよ。
今日は夕方からラン。前回に続いて25㌔超えを狙おうと思ったんだけど、どうにも力が入らなくて・・・途中歩いたりしながらどうにか24㌔
乾燥重量で、体重：58.8㌔、体脂肪：12.1%
ポガチャル；行け−！
【江ノ島・江ノ島】 ― 2024/05/26
土曜日は妻と娘と犬の四人で江ノ島へ
歩いて登って反対側に降ります。犬もゆっくりですが確り歩きます。只、目がよく見えない様で階段は抱っこです。
江ノ島の中でお昼。犬を連れて入れるお店が結構在ります。
値段は島の入り口から離れるほど安くなる感じです。
帰ってきてから、気に入らないサドルの改造です。
裏側をバーナーで炙って、油断させた状態で絞り込みます。スリムになったでしょ！
と言うことで、日曜はサドルの試運転。
未だ、痛いなぁ・・・
もうひと炙りしないといけないかな？
夕方からラン：１０㌔体重測るの忘れてプッシュッ！
読まれた本達
観られた映画達
いつまでも１０代の身体を
モノ申す...
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