【朝輪:40㌔~トライアスロン】2015/03/12

 さぁ、出発!と思ったら、パンク
と、言うわけで、朝から鉄大根号。ビンディングペダルを運動靴で踏みます
 今日は、 『大事な用事』があったので会社をハンドン
午後からマズはパンクの修理。
後ろのタイヤが滅法減ってる。予備のタイヤがあったはずなんだけど見つからないので、前後入れ替え。
未だ少し走ってもらうことに。(娘が私立大に通っているのでタイヤ交換の周期が伸びます)
ついでに、汚いフレームも掃除・・・あまり綺麗にならないので、サッサとヤメヤメ!
 『大事な用事』は、諸般の事情でキャンセルになってしまった。
ポッカリ、時間が空いてしまったので、プールに行って、夜はまた、走ってきましたよ。
bike:50km, swim:4500m, run:10km