【シュー返し】2011/06/13

WOに付いてた、シューをそのままチューブラーホイールに使っているんだけど、シューがピッタリリムを掴まないのね。
左右のシューだけを逆にすると大分いいみたい。
 昨日は、自転車の様子を見ィ見ィチョボチョボ走って、午後からジムへ・・・
どうも、リヤ・ディレーラーの調子が良くない。(大分、歳だからなぁー)
swim:1500+bike:150W(30min)+run:8000(12h/h)<ボトルゲージ>は結構按配いいです。
アーしんどい。
6月は毎年恒例の禁酒月間なので、スーパードライ、の代わりにペプシドライ。