【ハムに来た】 ― 2023/10/22
今週末は結構忙しくて、其の間隙を縫って先ずは土曜の江ノ島
18時までならいいかと思ってたけど17時半で暗い。もう17時までには帰らないとね。
日曜は朝8時に出てラン:20キロ。
先週は20キロで結構キツかったけど今週は20キロを余裕でクリア。でも、22キロまで伸ばしたところでハムがパンパン。
来週、22キロが余裕で走れればグッドですな。
来週もまるまる出勤です。
今まで6時に起きてたけど5時に起きて少し走れるかしら？
【試運転】 ― 2023/10/15
みんなが楽しみにしていたTT マシンの試運転です。ハンドル位置とかは適当ですが、ホイールもチェンジャーも問題ありません。
未だ、先ですがこれで石垣を攻めます！
雨が上がって15時にラン出発。今回は20㌔結構シンドイ。
ただ、問題の左足首は大丈夫。でも、来週も20㌔にしておきましょ。
今日はMGC。男子の川内の攻めはよかった。解説の女性が言ってたけど、女子でも月に1200㌔以上走るんだって。自転車だって月に1000㌔走るのは大変ですよ！アタシなんかランで月：200㌔走って鬼の首取ったような顔してますが・・・
オリンピック狙う人は殆ど宇宙人くらい違うということですかね。
【江ノ鎌】 ― 2023/10/14
まぁ、平地ならいいでしょ！という事で江ノ島方面へ。
江ノ島に14時頃着いてしまい、少し早いので鎌倉まで脚を伸ばします。
鳩サブレーを買ってポイント＋＋ですが、鳩サブレーも値上がりしたようで、10枚入りで1350円です。
鎌倉は結構な人手です。
平地を踏んでいる分には足首も大丈夫みたいです。
スキーの大回りや小回りの足首を捻る動作が良くないんですかね。
家の近くの肉屋サンでメンチカツとコロッケを買ってさらにポイント＋＋
この程度じゃ100㌔走ったうちに入らない。明日は天気が怪しそうです。
ＴＴ号にチェーンを載せてチャンスがあったら試乗です。
【プチ故障者リスト入り？】 ― 2023/10/13
どうも左足の足首に違和感があるのでランニングは中止。
久しぶりに朝輪:20㌔。コレッぱかりでは汗も掻かないから運動したうちにはいらんな。
１週間位前から怪しいままに走ったり、なんだりしていたんだけど、特に悪くもならなければ良くもならない。
ただ、これからスキーシーズンなので大事を取って湿布して少し休ませることに。
暑い時期が終わったと思ったらすぐに寒くなってきましたね。もう峠の降りはウンブレ無しじゃぁ無理だわァ。
【久しぶりに火を入れてみた】 ― 2023/10/09
コロナで中断していたトライアスロン大会も復活したので、アタシも来年は出る予定だぞ。
と、云うことで久しぶりにTT号を引っ張り出してきた。
タイヤのバルブのエクステの中が詰まってたりしたけど、バッテリーを充電したらDi2もちゃんと動いた。
まだ、チェーンを掛けて無いけど来週は試運転だな。
今日は天気が悪いのでコレまた久しぶりにプールへ行って5000㍍ばかりブチかましてやったぞ。
ところが10月1日から料金改定で700円だってぇ！今日は体育の日で無料だったからいいけど、随分高くなったねぇ。（65歳になると300円だそうです。）
３連休も終わってしまったワイ。
【いいんだか、悪いんだか・・・】 ― 2023/10/08
金曜日に飲みすぎてしまい内臓からの疲れを引きずってます。
土曜日は15時ころから江ノ島方面へ向かったけど藤沢橋辺りで時間切れ引き返し。
日曜は昼前から先週のRun:12㌔を延長して17㌔。涼しくなったので5㌔増やしても先週より楽です。来週は20㌔に挑戦！
ところで、今の業務が変わりそう。
内容はそれほど変わらないと思うけど、この歳になって新しい仕事を、しかも長期的にやって欲しいとか・・・引退する日を指折り数えて待っているところに、それが先送りされるような話が迷い込んでくるとは、いいんだか、悪いんだか？
話し変わって、来年の石垣島トライアスロンの日程が決まりました。早速飛行機を確保しました。
涼しくなって汗を掻かなくなると体重や体脂肪の測定でいい数字が出ません。
暫くは測定をしないことにしました。
【週末はですねぇ・・・】 ― 2023/10/01
土曜日は久しぶりにラン:12㌔ぶっ通しで走りましたよ。まぁ、思ったほどキツくはなかったけどゆっくりだったしね・・・
来週は15㌔に挑戦。少しずつ距離を伸ばして少なくともハーフは普通に走れるようにしないとね。
今日はノンビリと江ノ島まで。
いい写真が撮れたと思ったんだけどソーラーパネルが邪魔だったね。
週末、急遽若手に休日対応業務が発生したんだけど、「対応できる人いますかぁ？」と訊いたところ「特に予定もなくて家でゴロゴロしてるので対応できます」という人が二人。
なんだ、いい若い者が・・・と思ったら、「週末はそうやって日頃の疲れを癒やして翌週に備えるのよ！皆、走り回ってるわけじゃないのよ！」と、妻に言われてしまった。
へぇーそうなんだ。
9月はラン:205㌔、Bike:402㌔
【興味深いテーマ】 ― 2023/09/27
此処アサブロに投稿されていらっしゃる方が興味深い自転車の記事を紹介してくれた。
これから少しずつ読んで行こう！
内容に共感できるかどうかは分からないけど、アタシなりのコメントを添えてみたいと思うけど、多分しないだろうな。
【江ノ島】 ― 2023/09/25
お休みを取って江ノ島
今朝は10㌔ほど走ったのに体重：58㌔、体脂肪率：12.2％。涼しくなった分だけ汗を掻なくなったから同じ距離を走っても落ちない。早くもウンブレ纏って汗かくようだね。
涼しくなって走りやすくなったけど、陽が落ちるのが早くなった。
じゃぁ、その分早く出ればいいじゃないかって？、分かってないなぁ！
江ノ島は秋の装い・・・チョットい感じです。
【ヤビトゥ】 ― 2023/09/24
13時過ぎてからヤビトゥ峠
今日は涼しくて丹沢ホームの入り口で15度。 この時間になるとライダーもほとんど居ません。
登攀にはいい感じで水もボトル1本で足ります。降りは寒くて、はやくもウンブレ着ちゃいましたよ。
明日もお休みで、勝手に3連休です
読まれた本達
観られた映画達
いつまでも１０代の身体を
モノ申す...
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