【続・帰ってきた夏休み】2025/08/18

 昨日、言ってしまった手前泳ぎに行かないわけにいかない。珍しく午前中に出て3500㍍ほどユルユルと流して帰ってきました。
 昨日の自転車の疲れを引きずって居たけど心を鬼にしてラン:10㌔(走ったのは4㌔ほど)今日は余りチャント食事ができておらず、最後の方は真っ直ぐ歩けずダウン。
 ベンチに横になって復旧したタイミングで7iで、コレ↓
 チョイと高めですが、これイケます。
元気出ました。