【夕走：２１㌔】 ― 2019/10/21
仕事が変わってから自転車に乗る時間が減ってしまいました。
毎日出勤するので、以前のように朝夕にトレーニングの時間が取れません。
運動量を確保するためにランニングが多くなります。
と、言うわけで、今日も使いまわしの写真↓です。
今日はお休みで、３０㌔のランニングの予定だったのですがぁ・・・
年金のお役所仕事に時間が押してしまい、結局出走は１６時。
コレだと、３０キロは厳しいです。
それでも雨の中２２㌔。雨の中のランは体温が上がらないので好きです。結構いいペースで走ったつもりだったのですが、後で記録を見たらガッカリです。
昔のようにキロ：４分半では走れないかも知れないと、思うこの頃です。
話し変わって・・・ＮＨＫの朝ドラ。
なんだか面白くないので、適当に端折ってましたが、ここのところ少し面白みがでてきましたかぁ？
夕方からやってる「ゲゲゲの女房」は面白いです。
脚本家によるんでしょうかね。
疲れが取れないので、これからは１０時前に寝るようにしようかしら。
結構、体力には自信がありますが、回復力の遅さは否めません。って・・・お酒を減らしますか。
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