【練習】2013/05/12

 今日は江ノ島です。
ちょっと別の場所から写真撮ってみたけどいいかんじでしょ!
 今日は行きも帰りも競争モードで、9時ちょっと前にでたのに12時30分前には到着してました。
帰りの「特別車両」2台が元気良くてまいった。
が、しかーし・・・
 本当にきついのはその後・・・
自転車で80㌔走って帰ってきてから続けてラン:12キロ・・・1時間かけてボロ雑巾のようになって帰ってきました。
早くも徳之島に向けての修行の始まりです。(本当は80㌔に続けて20㌔走らなくてはいけないのです。)
 夕方になってから、クールダウンと称して無駄に転がしてきました。
昨日/スイム:3㌔、今日/バイク:106㌔+ラン:12㌔