【賀正】 ― 2012/01/03
正月元旦＋２日と、アルコール漬けで標本のような生活をしていて新年早々アップデートできず。
数少ない読者の方には申し訳ないことをしてしまった。
と、いうことで今日は反省の意味を込めて、１５：３０から２０㌔のラン
のんびりとね・・・
どうも、胃の調子が今ひとつだったのだが、シッカリ走りこんだので今夜もビールが旨そうだ。
そうそう、↑写真の＜ペン立て＞、可愛いでしょ！
画面左↑のＦＣカウンタで、１００００番を踏んでしまった人ご連絡ください。
こんなところで、＜運＞を使ってしまった人にプレゼントです。（未だ、出来ていないけどね！）
さぁ、２０１２年も余すところ３６３日。
良いお年を！
【ダイエット】 ― 2012/01/05
正月三日にひょいと立ち読みしたチョイ前の自転車の雑誌
有名なロードレーサーのツールでのデータが色々出ている。
身長、体重、ケイデンス、平均速度、心拍数、平均出力などなど
２００キロもの距離をケイデンス９０で山岳戦でも時速３０㌔・・・
コレを＜心拍数：１５０×出力：３００W＞とかで走ってしまう。
アタシなんぞはジムで＜心拍数：１５０×出力：１５０W＞で自転車漕いでオニの首取ったような顔しているのに・・・
しかも＜身長：１８０㌢＋体重：６５㌔＞と、随分軽くできている。
軽くて、出力のデカイＦ１みたい。しかもＴＮＰ（低燃費）
まずは、ダイエットから・・・
＜身長：１７１㌢＋体重：６１㌔＞を＜身長：１８０㌢＋体重：６５㌔＞へ・・・
じゃなくて
＜身長：１７１㌢＋体重：５８㌔＞へ。。。
これで、心身ともに高校生の時のアタシに戻る
有名なロードレーサーのツールでのデータが色々出ている。
身長、体重、ケイデンス、平均速度、心拍数、平均出力などなど
２００キロもの距離をケイデンス９０で山岳戦でも時速３０㌔・・・
コレを＜心拍数：１５０×出力：３００W＞とかで走ってしまう。
アタシなんぞはジムで＜心拍数：１５０×出力：１５０W＞で自転車漕いでオニの首取ったような顔しているのに・・・
しかも＜身長：１８０㌢＋体重：６５㌔＞と、随分軽くできている。
軽くて、出力のデカイＦ１みたい。しかもＴＮＰ（低燃費）
まずは、ダイエットから・・・
＜身長：１７１㌢＋体重：６１㌔＞を＜身長：１８０㌢＋体重：６５㌔＞へ・・・
じゃなくて
＜身長：１７１㌢＋体重：５８㌔＞へ。。。
これで、心身ともに高校生の時のアタシに戻る
写真は正月の＜おせち＞
アルコール・・・減らしますよォ！（辞めないところがイイでしょ！）
【Scott】 ― 2012/01/08
更新が滞ってしまい、数少ない読者の方には辛い思いをさせてしまった。
申し訳ない・・・なんてコレっぽっちも思っていません。
写真は話せば長くなるので話さないけど、数少ない自転車仲間＜赤ＴＲＥＫ＞のお兄さんから借りたバイク。
６５０Ｃのトライアスロン用のロードレーサーです。
土曜日は、車で取りに行ってきました。
雨ざらしでは無かったのだが、先ずは掃除から・・・
と言うわけで、こすったり磨いたりと忙しい時を・・・
色々、報告したい話はあるんだけど。。。
＜ワイルド・ソウル＞を読みました
【Scott－その２－】 ― 2012/01/09
先ずは全バラして、それぞれヨゴレを落とします。
部屋の中はグチャグチャ。
更に、油くさくなってきた空間がたまりません。
昨日は、少し前に撮っておいた２０１２のツール・ド・フランスのコース紹介のビデオを観ました。
（アタシは今回出ませんが・・・）
そこに出てきたのが、ベルナール・イノー
彼は、２０１１年のツールを振り返って・・・アンディ・シュレックをボロクソにこき下ろす。
「TTも下りも駄目。ツールは登りだけで勝てるレースでは無い」と、いうところですかな。
「TTも下りも駄目。ツールは登りだけで勝てるレースでは無い」と、いうところですかな。
イノーはツール、ジロ、ブエルタ、パリ・ルーベ、世界選手権を勝っているそうな。
そりゃ、言うわなーぁ。
昨日はプール＝１７００＋バイク＝心拍数：１３０×６０分＋ラン＝５㌔
【Scott－その３－】 ― 2012/01/10
磨いて、きれいになったパーツたち
磨く前の絵はないけど、キレイでしょ。
汚れを落としてさびたボルトを交換していい感じになりつつあります。
汚れを落としてさびたボルトを交換していい感じになりつつあります。
今日は、週に一度の通輪日。
週末にハンドル周りをいじって、ステムのボルトをシッカリ締めないでスタートしてしまった。
途中まで来て気付いたんだけど既に手遅れ＋今日に限って工具を忘れてしまった。
週末にハンドル周りをいじって、ステムのボルトをシッカリ締めないでスタートしてしまった。
途中まで来て気付いたんだけど既に手遅れ＋今日に限って工具を忘れてしまった。
出掛けにタイヤレバーを忘れてたのに気付いて慌てて入れたのに・・・・
大丈夫かナァ？
昨日は夕方からラン：６㌔
大丈夫かナァ？
昨日は夕方からラン：６㌔
【Scott－その４－】 ― 2012/01/11
チェンリング＋スパイダーも磨いて大分きれいになったでしょ。
ところが、５５×４４とデカイ。インナーを３９に変更。
よく診ると払拭できないアルミの腐食が・・・（プッ！）
なかなか外れなかったペダルも外れた。
先日、スキーワールドカップスラロームをやってましたな。
だいぶ世代交代が進んでいて、あの、ベンジャミン・ライヒがベスト１０に入れないどころか、ボディ・ミラーやスヴィンデルなんかもセカンドシードに・・・佐々木明も2本目に進めず。
上位を占めていた選手は知らない人ばかり、そのなかで日本の＜湯浅＞が＜Hart＞のスキーで健闘していましたね。・・・（今度はHartにしようかなーなーんて。。。）
アタシはマダマダ行きますよー。
石垣島トライアスロン２０１２まで、後３ヶ月（どうにも寒くて、ペースが上がりませんが・・・）
先日、スキーワールドカップスラロームをやってましたな。
だいぶ世代交代が進んでいて、あの、ベンジャミン・ライヒがベスト１０に入れないどころか、ボディ・ミラーやスヴィンデルなんかもセカンドシードに・・・佐々木明も2本目に進めず。
上位を占めていた選手は知らない人ばかり、そのなかで日本の＜湯浅＞が＜Hart＞のスキーで健闘していましたね。・・・（今度はHartにしようかなーなーんて。。。）
アタシはマダマダ行きますよー。
石垣島トライアスロン２０１２まで、後３ヶ月（どうにも寒くて、ペースが上がりませんが・・・）
【『おしり』は痛い】 ― 2012/01/12
「『おしり』が痛い」じゃぁなくて「『おしり』だから痛い」のね。
硬いサドルの自転車に乗り続けていると・・・
『おしり』→『尻』→『ケツ』と進化します。
こうなれば、シメタもので何のクッションもないサドルに腰掛けて１５０キロ走っても大丈夫。
アタシの玉座は既に３５年モノの＜ブルックスプロフェッショナル＞。
皮のサドルは、乗り込んでゆくうちにサドルの方がお尻の形に合わせてくれるから良いんだけど、皮じゃないサドルは、お尻の方を合わせてやることになる。
はじめのうちは
「自転車にのると『おしり』が痛～い」
なんて言っていても、そのうち慣れてくる。
これゾ、『おしり』→『尻』に進化した証拠！
更に乗り込んでゆくと・・・
『尻』→『ケツ』と更に進化して完成
『おしり』→『尻』→『ケツ』と進化します。
こうなれば、シメタもので何のクッションもないサドルに腰掛けて１５０キロ走っても大丈夫。
アタシの玉座は既に３５年モノの＜ブルックスプロフェッショナル＞。
皮のサドルは、乗り込んでゆくうちにサドルの方がお尻の形に合わせてくれるから良いんだけど、皮じゃないサドルは、お尻の方を合わせてやることになる。
はじめのうちは
「自転車にのると『おしり』が痛～い」
なんて言っていても、そのうち慣れてくる。
これゾ、『おしり』→『尻』に進化した証拠！
更に乗り込んでゆくと・・・
『尻』→『ケツ』と更に進化して完成
年末～正月に掛けてかまけて自転車乗ってなかったら、『おしり』に戻ってしまったような・・・
（例によって、写真は関係ありません）
（例によって、写真は関係ありません）
【殆ど爬虫類】 ― 2012/01/13
こうして昨年買ったＤＨバー、バーコン、ブレーキとセットすると・・・
なんか、自転車というか爬虫類に近づいたような・・・
それと同時に、優勝をグッっと手元に引き寄せたような・・・
これだけで、一体幾らするんでしょう・・・・
怖くて計算できない。
さて、いよいよFCカウンター１００００番が間近です。
１００００を踏んじまった方はコメント欄からご連絡ください。
ささやかな記念品（特製ペン立て）をお送りします。
尚、親戚の方は除外しますので、１００００を少しだけ超えてしまった人にもチャンスがあるかもしれませんな。
（申し訳ありませんが完成には少々時間を要します）
【タイヤ到着】 ― 2012/01/14
昨日は、おやすみ。
家でノンビリしていたらＢｒｏｏｋｓのコーヒーが届いた。
１／６に発注したのがようやく到着した。
それから３０分ぐらいしたらｗｉｇｇｌｅからタイヤが届いた。
こちらは１／５に発注し、はるばるＵＫから着たというのに１日前に発注したのに殆ど同時。
wiggleの出だしはイマイチだったけど、出荷されてからの最後の追い込みが早かったな。
カヴェンディッシュみたいだ。
今日は、夕方から自転車でＲ１６を２０㌔＋その後ラン：１０㌔＝４４分
結構ガンバッタな。
ところで、１００００番台の連絡ありませんが、１０００＊番台踏んだ方、よかったらご連絡くださいな。
【試運転】 ― 2012/01/15
初めて、ＳＴＩって言うやつのセッティングをしてみた。
結構、楽しめますがどうも調子が良くないですな。
アタシの調整が悪いのか、こういうものなのか・・・よく分からない。
一昨日に次いで、昨日も夕方からラン１０㌔
「一昨日の疲れが残っているので、ユックリ行きましょ」ってスタートしたんだけど、５㌔ぐらい走ったら、アタシの１００㍍ぐらい前方にランナーが・・・
こうなると犬みたいに追いかけたくなってしまい頑張ってパス。
その後は逃げろ逃げろ・・・で、約５０分。
１００００番、達成はhanyudaさんに決定です！
新年早々、こんなところで運を使ってしまったhanyudaさんに記念品をお送りします。
新年早々、こんなところで運を使ってしまったhanyudaさんに記念品をお送りします。
＜３度目の時効＞を読みました
読まれた本達
観られた映画達
いつまでも１０代の身体を
モノ申す...
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