【追い込まなくてわいけない】 ― 2025/03/30
土曜日は雨だったのでジムへ。週末は今回を含めて石垣島の本番までに2回しか無い。
自転車を1時間。心拍を130にアップしたけど最後の方は100Wを切ってしまう。そこで20分延長を115Wにセット。心拍は155。これはチョット応えた。
その後トレッドミル。時速11㌔にセットしたけど7.6㌔で降参。来週は10㌔走ろう！
帰ってからほうれん草と牡蠣のバター炒めを作る。（好評！）
日曜は、TTを30㌔ほど。その後プールへ。疲れは翌々日に出るのだが、翌日も結構シンドイ。
TT号の肘掛けのポジションを4センチほどアップ。肘掛けの角度調整ができないので少し違和感があるけど見た目優先です。
プールから帰って草臥れたまま、アジフライとカキフライを揚げる。
明日は在宅勤務ということで少々無理をしてみました。
タイに住む友人から連絡があって無事が確認できた。よかったよかった。
地震で壊れた建物の多くは中国産だそうです。
キツイ練習をすると、「ソーソー、この辛さ！」って思い出す。今回は左膝の故障に引きずられたけど、大分良くなってきた。
いまなら、元気よくコブを滑れそうだ！
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