【スポーツの日】2024/10/14

 前から気になっていたジェネリック号のリヤホイールのハブ周りを組み直してみたけど改善は見られず。
 ついでに赤い自転車のブレーキのメンテ。
 15時になってジムへ。今日はスポーツの日という事で使用料がタダ!
 「タダ!」と聴くと俄然日頃の元を取ろうと頑張ってしまう意地汚さが出て・・・
バイク:1.5h+ラン:10㌔。最後のラン:5㌔は12k/hで走った。これからは12k+/hで行くぜ
。バイクも心拍130まで上げたから、これから徐々に上げていくぜ。まぁ見てろって!