ただビールのためでなく

【Swim & Runと体重測定の巻】 ― 2019/11/05

　昨日は夜間勤務で１８時に家を出ました。

２０時から０時頃までのよていだったのですが、２２時頃に終わってしまってそのままお帰り。

　翌火曜は明け休です。

と、言うことで実労２時間。

　それでも夜間勤務に向けて昨日は朝からプールでジェットなクロールを４０００ばかりブチかましてやりましたよ（hehehe・・・）

　今日は木工細工のあと、３２㌔ラン（キロ：４分５９秒）ゆっくりでしたが、未だ脚が痛くなります。でも、それほどひどくありません。

　自転車は、少し買い物に行っただけで、写真↑はこの頃はやりの使いまわしです。（QTハニー風に！）

体重：58.2kg 体脂肪率：11.1%

走り終わった後、お風呂に入っても身体がなかなか温まりません。

これから、ドンドン寒くなりますね。やだなぁ・・・

と、言いながら新しいスキーブーツを買います