【江ノ島+newシューズ】2018/12/01

 まぁ、のんびり漕ぐぶんには問題ないので「攻めないように、踏まないように・・・」
って感じでゆっくりと。
 江ノ島モノレールってのが、出来てるんですね。今日知りましたよ。
 帰り道、家まで数キロというところで「バチン!」という大きな音。
パンクはしてないが、だいたい予想はつく・・・
やっぱり、スポークが折れてる。境川の平なところで、ねじったりひねったりしてないのに・・・
DTスイスのスポークは首のところが太いので折れにくいらしい。フロントは国産で、時々折れる。
 DTに張り替えようかと思ったけど、チューブラー剥がすのいやだなぁ。
ニップル活かしてなんとかなるかやってみましょ。
 ブレーキを緩めて帰ってきたので大丈夫。
帰ってから、ランニングシューズを新調。
今まで履いてた奴は2016年の東京マラソン用に買ったやつで3000㌔くらい履いてる。
えらく気にいっていて、まだ履けるんだけど、だいぶすり減って、穴も空いて臭いので、新調です。
今回もナイキ。これは練習用で、ADIZEROは勝負用。
adidasはレースのときしか履かないから、あと10年ぐらい使えるかもしれない。
 でも、こいつもインソールを変えたらえらくいい感じになった。

【夕泳:5000+newシューズの紐】2018/12/02

 ピンクのシューズの紐を伸縮性のあるやつに変えました。
これで、バイクからランへのトランジションで、10秒は短縮できます。
 「実力で勝負しろよ」と言われるのを承知で・・・
レインボーのゴム紐にしたけどイマイチでしたな、コレ、1000円ぐらいするのでもう、引き返せません。
 なんだか、今日は寒くて目が覚めたらなんと10時。
 予定を大幅に変更して、朝からギターの練習です。
みんなも覚えてるだろうけど、StingのEvery breath you take。これ、指痛くて、人差し指の付け根はギター弾いてないくても痛いです。
 QueenのLiveaid。ここからも楽しめますフレディがギター引く場面とか新鮮です。
 今日は夕方からプールで5000ほど・・・
実は、明日もお休みです。
「お前はいつ仕事してるのかって?」やるときは、やるんだって・・・

【江ノ島+修理】2018/12/03

 スポークは2本折れてました。
予備があったので良かったんだけど、どうもテンション上げすぎだったみたい。
全体を一度緩めてる時にまた1本折れてしまった。
全部緩めてから少し緩めに張り直して、まぁイイでしょ。
 昼前に一度はチューブラーで出たんだけど、雨が降っていたので、急遽乗り換えて江ノ島へ
定年になったら、毎日こんな生活・・・とは、行かないだろな。
 帰ってから、プールへ。次の週末からははしれるかな。
プールと平地を自転車で転がしているだけだと楽ですな。これじゃぁイカン
 「下町ロケット」と「朝ドラ:まんぷく」は楽しいですが、「大恋愛」は楽しくないので観るの辞めました。

【朝輪:30㌔+●十肩】2018/12/04

 先日、境川で自転車転がしていたら、大きな犬に襲われそうになりました。
真っ白いフサフサで、多分グレート・ピレネーとかいうやつかしら。
 犬の3分の1ぐらいの細いオバサンが「スミマセン」を連発しながらロープに捕まって謝ってました。昨日は小さい犬ですが、やはりすごい剣幕でアタシの方に向かってきます。
 何でしょね。これがローラースケート履いてると、ほぼ100%の犬がアタシに吠えてきます。
うーん・・・何なんでしょ、アタシは極めて犬好きなのになぁ・・・
 まだ、脚が万全でないので昨日、一昨日とプール。2日で9000位(チョイ多め)泳ぎましたが
肩が貼ってパンパンです。おまけに左の首が痛くて寝違えたようです。
アタシは左に顔上げて呼吸するので、そのせいだと思うんだけどほんとに寝違えたんだったりして!
 水泳を続けていると、四十肩、五十肩とかになりませんが、肩がゴリゴリしてます。
現役のころは毎日もっと泳いでいたのに何でも無かった。なんて・・・何時まで経っても数十年前と変わらないつもりでいるんだから、始末悪いです。

【朝輪:45㌔+夕歩:8㌔】2018/12/07

 今朝は約22キロ地点まで来たところで電話です。
急遽、写真を撮って折返します。
 魂のこもっていない写真でも、モデルがイイと絵になりますな。
 帰ってからは妻と娘とお買い物です。
その後、例の新しいシューズを履いてまずはウォーキング。
 まぁ、脚は大丈夫だと思いますが、この靴↓フニャフニャです。
 少々、硬めのインソール入れてるんですが、早くもダメかもしれない。
明日、久しぶりに少し走ってみます。

【朝輪:30㌔+江の島+危ないところでした】2018/12/11

 寒いです。
でも、まだ頑張れます・・・
 日曜日は10時過ぎてから江の島へ・・・
 途中、町田で、「猫のしっぽ」さんとすれ違い、「こんにちは」と挨拶を交わしました。
すぐに引き返して、ご一緒させて戴こうかとも考えましたが・・・
1.時間が10時を過ぎていたので、
2.奥多摩、道志は無い
3.ヤビツは通行止めのはず
と、すると、「和田峠」かな?と、思って折り返すの辞めました。
案の定「和田峠、牧馬峠」と攻められたようで、いやぁ、着いていったらエライ目に合うところでした。アブナイアブナイ。
 今日はプールが使えなかったので、3時ごろから横山のジムへ。
まだ、脚の調子がよくないです。かろうじて5キロほど、それも時速10キロと、低速です・・・
ちょっと、マズいかもしれない・・・

【朝輪:5㌔+朝歩:5㌔】2018/12/13

 写真は使いまわしです。
 2日前から毛布を出したら、ますます、朝、布団から出られなくなってしまった、今日この頃です。
と、言うわけで今日は7:30頃の出発。
コレぐらいになると、お日様も高くなって、人間らしく走れます。
 ところが、走り出してしばらくして、丁度AEONの坂を下ったあたりで異音が・・・
何ということでしょう、後ろのタイヤに安全ピンが刺さっているじゃぁありませんか。
 確か、「邪道汁」を入れてあったので、抜いてみたけど、特に空気が漏れる音もしない。
「こりゃぁ、邪道汁がイイ仕事したかぁ?」ってちょっとうれしくなってそのまま走ったんだけど、結局ダメ。
 家から5㌔ほど走ったところで折返します。
スペアチューブも持っていたんだけど、この寒空でパンク治すのも嫌だし、押して帰っても時間は大丈夫そうなので、帰りの5㌔は歩いて帰ってきました。
 家に帰ってきてもヤッパリ、パンク治すの嫌だなぁ・・・
誰か、パンク治したい人いますかぁ?

【出走なしです+ラン:10㌔】2018/12/17

 週末は、会社の呪いに取り憑かれて出走できずじまいです。
土曜日はパンクを治してから、絵など描いて過ごします。
日曜はずっとカマケていた会社のトレーニングです。
と、言っても知らん外人が次々現れてはベラベラ話す英語のビデオを流しているだけで、なんも解らんしオマケ膝の上には犬がいたり、ギターがあったり・・・
 家の中で、鉄大根号は、こんな感じで天井近くに追いやられて、ついでに洗濯物がぶら下げてあります。
 皆さんはこの寒空の中、果敢に攻めているようで・・・結構ですな。
寒さにメゲずこれからも頑張るように!

【朝輪:35㌔+テレビ大好き!】2018/12/18

 寒くなったとは言え、まだ爪先が凍るようなことはありません(7時前には出なければ大丈夫)。やはり暖冬なのかしら?
 毎週楽しみにしている「下町ロケット」もあと、一回を残すのみとなってしまいました。
なんか、楽しみが一つなくなってしまう感じで寂しいですね。
 ここまで来ると、だいたい予想は付くんだけど、変に弄って「オイオイ・・・」みたいな大ドンデンとかやらないでスッキリ終わらせてほしいです。
潤さん、時々、余計なことするから、目が離せません。
 話し変わって「朝ドラ:まんぷく」に加えて「朝ドラ:あさがきた」の再放送が始まりました。アタシはコレ観てなかったので、新鮮です。
 このテーマソング「365日紙飛行機」は良い曲で、ギターで弾くのですが、テレビではショートカットされているので、それに合わせて弾いていたら全部弾けない身体になってしまった。

【朝輪:35㌔+】2018/12/19

 昨日は、テキトーに走ってたら始業の9時にチョイ間に合わず。
誰も観てないし、まぁイイ
 脹脛の張りは中々引かないけど、昨日は久しぶりにキロ、5分を切って走りました。
でもヤッパリ、良くない。休まないとダメかもしれない。
 今朝は、久しぶりに後ろに着かれて思わず踏んでしまった・・・
大人気ない・・・