ただビールのためでなく

　普段は、こんな風に天井近くに吊ってあります。

降ろすときは重いです。

　疲れが取れないとか、言いながら金曜、土曜と運動をしないと復旧するのがわかります。

日曜日の午後からジムに行って走ってきました。

まずはエアバイク。空回し：１５０ワットで６０分。結局最後の５分強が回せずギブアップ

その後はラン。「ゆっくり走りましょう」ってほとんど時速１０キロでのんびり。

更にエアバイクを３０分ばかり空回りさせた後、時速１２キロで３０分

　これくらいなんでもないのだが、サブスリーを目指すにはキロ４分１５秒で走らないといけない。

これだと、時速１４キロ強

まずは４分３０秒を目指そう。これで３時間１０分

３０分なら何ともないのだが、これが３時間となると腰が引けるな。

　少し前に行われたトライアスロンの全日本選手権。
世界大会を見ていても、女子は高橋侑子が、一歩抜きん出た感じ。上田さんはSwimの弱さがミシミシ効いている感じですね。コレまではそれでも通用したけど、優勝する選手が強くなってきたので届かないのかしらね。Swimで出遅れて第２グループで走るBike。他の選手が引かないので、結果自分で引いてしまう。
持ち前のRunはそれでもきちんと走れているのだが、Bikeの後半まで脚が持たず、結果タイムが伸びない。
　だれか、上田さん用の風よけが欲しいところでしょな。
　一方、男子は「北條 巧」が凄い。
久しぶりに元気が良いのが出てきた。世界に通用する選手か・・・来年の世界大会に期待だ