【賀正】 ― 2017/01/01
【朝輪:40㌔】 ― 2017/01/05
年末から、なんだか膝の塩梅が良くなくて、医者に行かなくちゃいけないかなぁ・・と心配していたんだけど。
スマホのデータシェアみたいに、走らないで膝を痛めていない人は、アタシみたいに膝磨り減らしてしまった人に膝をシェアできればいいのにねぇ。
年末から酒漬けの日々を押して3日に久しぶりに23㌔走ったけど、以外や膝の具合が良い。
これなら、今月末の30㌔の大会も大丈夫かね・・・実は酒が抜けていなかっただけだったりして!
色々調べてみると、なんでも「ジャンパー膝」というヤツっぽい。
で、手っ取り早くて効果が期待できそうなのが「テーピィング」だそうな。
これが、YouTubeで色々、紹介されているのだが、膝を曲げて巻くヤツも居れば、伸ばして巻くヤツも居る。
色々観たけど、これは自分で「アーデモなー、コーでもなー」と試して、自分に合うやり方を見つけるのが、一番腹が立たないだろうということになった。
それに、向けてテープを買うんだが、その前に「毛剃り」の儀式が・・・請うご期待!
「終戦のローレライ(2回目)」を観て、「池袋ウエストゲートパーク」を読みました。
【江ノ島:1回目+笑う大仏】 ― 2017/01/08
今日は午後から雨模様と言うことだったが・・・
「まぁ、7時に出れば11時には帰れるし、8時になっても午前中だから降られることはあるまい。」
と、いう予定だったのだが、出たのが10時過ぎ、帰りは「弱雨」とのことだったが、結構な降りップリ。
「弱雨」の定義をチャント調べておいた方がいいな。
話は遡って昨日
妻と鎌倉まで行ってハイキングコースを歩いてきました。
長谷駅の近くに車を止めて、江ノ電を使って鶴岡八幡宮へ、そこから「銭洗弁財天」⇒「佐助稲荷」を経て大仏へ・・・「大仏ハイキングコース」と言うのがあるんだけど、侮れません。結構ハードです
駐車場の料金が3時間で、なんと3000円
最後は、大仏を観て帰って来たのですが・・・
大仏も機嫌が良かったのか、ほんのり微笑み、貴重な瞬間をパチリ!
【朝輪:46㌔+剃る毛事件】 ― 2017/01/10
いや、今日は寒かったわぁ!
こんな↓感じで境川から、モウモウと寒気が湧いています。
そんな中を右に左に果敢に手鼻を斬りながら進みますが、23㌔地点で敢え無く折り返し。
話し変わって・・・
よもや、アタシは膝に爆竹を抱えているランナーであることを忘れてしまった読者は居ないと思うけど・・・
そー、先日も少し書いたけど、この膝に、金が懸からず即効性のある対処法といえば「祈祷」と「テーピング」
まぁ、「祈祷」は最後の手段と言うことで、日曜に「テーピング」用のテープを買ってきましたよ。
これに先立って、脚の毛を剃っておかないといけないんだけど、ここで登場するのが日々愛用のブラウンのシェーバー。
後ろからピョコンと飛び出すヤツ↓をつかって、脛毛からフトモモまで剃り上げます。
ビックリするくらい良く剃れるわけではないけど、まぁこれで十分です。
で、↓これが、右半分剃ったところ。
実は、この状態で外出しなくちゃいけなくなって、この脚にジーパン履かせて出かけたんだけど、右脚と左脚とで、感覚が違うのよ、なんだか右脚の方が楽です。
まぁ、この阿修羅みたいな脚がジーパンの下に隠れていようとは誰も予想しないだろうが、万一、事故にでもあって、病院に運ばれてジーパンを脱がされて片方だけ毛が剃られていたら・・・
『何じゃコリャァ!』って・・・(『太陽に吠えろ』のジーパンに掛け合わせてるの解った?)
と、言うわけで、なんだか楽しくなってしまって、帰ってから左脚も剃りましたよ↓。
アタシの脚って意外とキレイだったのね、ツルツルってわけじゃないけど。
頬ずりしたくなる気も分からんでもないし女性がミニスカート履きたい気持ちも分かったような・・・早く夏にならないかしら!(ミニスカートとか履かないから安心してね。念の為)
さて、次回はいよいよ、テーピングの話。
もう、みんなの楽しみにしてる顔が目に浮かぶようです(ウソ)
【朝輪:40㌔+テーピングその1】 ― 2017/01/11
今日は寒かった。
いつもは、どうやって布団から出ないで済む言い訳をさがしながら、それでもシブシブ布団から出るんだけど、今日は寒すぎて、布団から出る理由が無かった。
それでもしょうがなく、6:40に出発
上↑の写真は通常モードで撮ったヤツ
下↓は、「ビーチ」モードで撮ったヤツ。
寒くて手袋外せなかったのでうまく操作できず色々試せなかった。
まぁ、どっちにしてもドーデモイイ話ですな。
で、テーピングの話ね!
いろんなヤツがいい加減なことを色んなサイトで言ってるんだけど、見やすくてまとまっているのがココ
http://www.pip-taping.com/movie/
で、今回は、この中から「ひざ筋肉サポート」http://www.pip-taping.com/movie/dnndlvs3yd0/
と、いうやつをやってみた、のだが・・・
例によって、ケチって幅の狭いヤツを買ってきたのでどうもイマイチだった。
実はこの前にも一回試したことがあるんだけど、共通して言えることは・・・
「最初はキツくて走り難くて、しばらくすると緩んでしまう。」
まぁ、も少し続けてみないことにはなんとも言えないけどね。
これは、火曜の話で、今夜は別のパターンを試します。
これまた、ドーデモイイ話だって?
まぁ、そう言わないで!
【自転車ラックを改造】 ― 2017/01/15
この週末は寒かったですね。
かろうじて町田までは行きましたが、途中でペンギンとシロクマを観ましたよ。
こう寒い中無理して走って人死でも起こしたら大変。
家の中を改造してみましたよ。
どうです、カッコいいでしょ!
で、↓の写真は何かというと、本日のテーピングね。
これは・・・
http://ameblo.jp/wakabadai-sekkotsuin/entry-11445331676.html
なんだけど、これで30㌔走れたので、良かった良かった。
「東京冬30K」はこれでいこうかね。
「テーピング」って「ドーピング」と似てるし、なんか自分の力以外の物に頼っているようなきがするけど、大丈夫。気にしないから。
今日は約31キロを2:19。ベストじゃないけど、まぁいいでしょ。
「プラスマイナスゼロ」を読みました
【朝輪:40㌔】 ― 2017/01/19
コンチハ
まだまだ寒い日が続くので、山の上の方には上がれませんね。こう寒いと、登るのもイヤだし、降るのもイヤで、良いことなんか一つもありゃしない。
こうして、凍える指先で手鼻斬りながら走るので精一杯ですわ。
コッチ↑が火曜の写真で、コッチ↓が今日ね。
今日は、家で仕事なんだけど、会社に居る仲間が・・・(A:アタシ、B:会社の仲間)
B:「優太郎左衛門さんの電話番号って、なんばんですか?」
A:「家に電話しようとしてる?」
B:「はい。」
A:「誰?」
B:「wantonって言う外人の女性です」
A:「知らない人だなぁ、社員ですか?」
B:「そうです」
A:「アタシの名前知ってた?」(当てずっぽうに掛けてくる怪しいセールスとか居るので)
B:「知ってました。」
A:「電話番号は教えたくないから、チャットかメールで連絡しろって言っておいて!」
B:「わかりました。」
誰だったんだろう。そして何のようなんだろう?
「火天風神」を読みましたが、うーん・・・
【朝輪:30㌔+いよいよTokyo冬30K】 ― 2017/01/24
【Tokyo冬30K】 ― 2017/01/28
久しぶりにパワーライス:ゴハンW+バター+卵+納豆を食べて、荒川へ・・・
と、言っても今日は「Tokyo冬30K」
写真は無いんですが、荒サイって、いい感じですね。今度、走りに行って見よう!
マラソンの大会やってるのに、一般のランナーが一緒に走ってたり、自転車も走ってたりと、面白い。
ここ↓は会場の大きなスポーツ公園。
9時30分スタートで、早めに来いとか言ってたけど、9時頃に付けば大丈夫ですな。
しかし、トイレは↓↓は長蛇の列。この後、更に伸びます。
走った後ね↓
今回は3時間15分(フルマラソン)のペーサーというのに10㌔まで着いて走るつもりだったんだけど、道が狭くて、しょっちゅうぶつかる。走りにくいので7㌔あたりで飛び出してしまった。
ネットで見ると2:14と出てるんだけど、ネットとグロス間違えているんじゃないかしら。
アタシの時計だと2:12。
ラスト3キロがキツイ。このペースで42㌔走るのは今は無理ですな。
3月末にここでフルマラソンに出ますが、今回の3倍以上の人が参加するそうな・・・
ちょっと、ムリがあるんじゃないかしら。
「影法師」を読みました。
【江ノ島:2回目+朝輪:36㌔】 ― 2017/01/30
昨日は土曜日の30㌔走の疲れを引きずりながら江ノ島へ、
「暖かくなるゾ!」って、言われてたけど、なんだかそれほどでも無かったんじゃない?
久しぶりに、ミニベロで、出かけたけど、いやぁ、これ進まないわ。
52×11S×451じゃぁねぇ。。。フロント60ぐらい入れないと使い物ならない気がするけど、今更これにお金かける気は無いね。
やはり、大会で走る時は普段のトレーニングとは違って、どうしても力が入ってしまい昨日、今日と久しぶりに筋肉痛です。
それに、悲しいかな回復にエライ時間がかかって、今朝は大して寒くも無いのに起きられない。
今週は家からお仕事週なので木曜迄は毎日出走できるかしら!
去年の記録をみても、1月は寒くて、殆ど走っていませんね、今年はそれでも去年より走っていますが、江ノ島止まりです。
それでも、かろうじて今月はBike:500㌔, Run:200
週末は・・・スキーの予定です。お楽しみに!は、アタシです。
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