【塩飴を舐めながら♪】2013/06/23

 朝から良いお天気。こんな日は自転車に乗りたいところなのだが・・
「鉄大根号」は昨日の雨に濡れたおかげで分解掃除。
古いアルミのパーツは滴りおちた汗で腐り始めているではありませんか・・
あー、見たくなかった。
仕方ないので最後はBBまでバラして大掃除。
きれいになって復活。
でも、娘のお買い物に付き合ったので今日は出走取り消し。
 15:00頃からランニング。
5㌔(24:53)→10㌔(25:56)→15㌔(27:02)→20㌔(28:57)=1:46:49
前回より5分も短縮である。
この杏里の曲みたいな走り方が良かったのかもしれない。
それにしてもキツイ