【カツオのサラダ】2013/06/09

 今日はカツオのサラダです。
カイワレに、みょうが+しょうが+シソたちを千切りにしたらカツオのたたきと一緒にワーッと合わせます。
ゴマをかけてたら、和風ドレッシングで召し上がります。
 今日は夕方からラン:20㌔。2時間を目標だったのですが、1:51.33
5㌔(27:00)→10㌔(27:43)→15㌔(26:38)→20㌔(30:11)
最後の5㌔は腹が減ってダメダメですが、脚が攣るようなことはなかった。
 と、言うわけで盛り上がることなく週末も終わります。。。